پولک

گرامcalkcal
10 g 11800 کیلوری 11.8 کلوکالوریس
25 g 29500 کیلوری 29.5 کلوکالوریس
50 g 59000 کیلوری 59 کلوکالوریس
100 g 118000 کیلوری 118 کلوکالوریس
250 g 295000 کیلوری 295 کلوکالوریس
500 g 590000 کیلوری 590 کلوکالوریس
1000 g 1180000 کیلوری 1180 کلوکالوریس


100 گرام پولک = 118 کلوکالوریس

24.9g پروٹین 1.3g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین24.92 g
کل لاپاد (چربی)1.26 g
دیگر
ایش1.81 g
توانائی
توانائی118 kcal
پانی72.03 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء77 mg
لوہا، فے0.59 mg
میگنیشیم، ملی گرام86 mg
فاسفورس، P283 mg
پوٹاشیم, K456 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی110 mg
زنک، زن0.6 mg
تانبا، ک0.064 mg
Manganese، Mn0.019 mg
سالانیوم سے46.8 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول40 IU
ریٹاناول12 mcg
وٹامن A، رایبریلی12 mcg RAE
تاامان0.054 mg
رابوفلاوان0.225 mg
نیاکان3.983 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.413 mg
وٹامن B-60.331 mg
فولاٹی، کل3 mcg
وٹامن B-123.68 mcg
فولاٹی، خوراک3 mcg
فولاٹی، دف3 mcg DFE
کولیسٹرول91 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.17 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.143 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.622 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.279 g
تریوننی1.093 g
اسولیینی1.148 g
لیوسنی2.026 g
لئشینی2.289 g
میتھاوننی0.738 g
کیسٹانا0.267 g
فانیلالانینی0.973 g
Tyrosine0.841 g
والانا1.284 g
آرگاننی1.491 g
ہسٹیڈینی0.734 g
الانینی1.507 g
اسپارٹاک تیزاب2.552 g
گلطماک تیزاب3.721 g
گلیسنی1.196 g
پرولانا0.881 g
سیرینی1.017 g
شکر