ٹیونا سلاد
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18700 کیلوری | 18.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 46750 کیلوری | 46.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 93500 کیلوری | 93.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 187000 کیلوری | 187 کلوکالوریس |
| 250 g | 467500 کیلوری | 467.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 935000 کیلوری | 935 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1870000 کیلوری | 1870 کلوکالوریس |
100 گرام ٹیونا سلاد = 187 کلوکالوریس
16g پروٹین 9.3g چربی 9.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 16.04 g |
| کل لاپاد (چربی) | 9.26 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 9.41 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.14 g |
| توانائی | |
| توانائی | 187 kcal |
| پانی | 63.16 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 17 mg |
| لوہا، فے | 1 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 19 mg |
| فاسفورس، P | 178 mg |
| پوٹاشیم, K | 178 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 402 mg |
| زنک، زن | 0.56 mg |
| تانبا، ک | 0.145 mg |
| Manganese، Mn | 0.04 mg |
| سالانیوم سے | 41.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 97 IU |
| ریٹاناول | 22 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 24 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 2.2 mg |
| تاامان | 0.031 mg |
| رابوفلاوان | 0.07 mg |
| نیاکان | 6.7 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.26 mg |
| وٹامن B-6 | 0.081 mg |
| فولاٹی، کل | 8 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.2 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 8 mcg |
| فولاٹی، دف | 8 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 13 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.544 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 2.887 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 4.122 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.18 g |
| تریوننی | 0.701 g |
| اسولیینی | 0.739 g |
| لیوسنی | 1.293 g |
| لئشینی | 1.457 g |
| میتھاوننی | 0.47 g |
| کیسٹانا | 0.172 g |
| فانیلالانینی | 0.626 g |
| Tyrosine | 0.539 g |
| والانا | 0.824 g |
| آرگاننی | 0.967 g |
| ہسٹیڈینی | 0.467 g |
| الانینی | 0.962 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.632 g |
| گلطماک تیزاب | 2.402 g |
| گلیسنی | 0.767 g |
| پرولانا | 0.565 g |
| سیرینی | 0.657 g |
| شکر | |
| — | |