ٹیونا

گرامcalkcal
10 g 13000 کیلوری 13 کلوکالوریس
25 g 32500 کیلوری 32.5 کلوکالوریس
50 g 65000 کیلوری 65 کلوکالوریس
100 g 130000 کیلوری 130 کلوکالوریس
250 g 325000 کیلوری 325 کلوکالوریس
500 g 650000 کیلوری 650 کلوکالوریس
1000 g 1300000 کیلوری 1300 کلوکالوریس


100 گرام ٹیونا = 130 کلوکالوریس

29.2g پروٹین 0.6g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین29.15 g
کل لاپاد (چربی)0.59 g
دیگر
ایش1.96 g
توانائی
توانائی130 kcal
پانی68.98 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء4 mg
لوہا، فے0.92 mg
میگنیشیم، ملی گرام42 mg
فاسفورس، P333 mg
پوٹاشیم, K527 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی54 mg
زنک، زن0.45 mg
تانبا، ک0.043 mg
Manganese، Mn0.013 mg
سالانیوم سے108.2 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول65 IU
ریٹاناول22 mcg
وٹامن A، رایبریلی22 mcg RAE
تاامان0.134 mg
رابوفلاوان0.137 mg
نیاکان22.07 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.334 mg
وٹامن B-61.038 mg
فولاٹی، کل2 mcg
وٹامن B-122.35 mcg
فولاٹی، خوراک2 mcg
فولاٹی، دف2 mcg DFE
کولیسٹرول47 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.205 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.138 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.175 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.313 g
تریوننی1.224 g
اسولیینی1.287 g
لیوسنی2.27 g
لئشینی2.565 g
میتھاوننی0.827 g
کیسٹانا0.3 g
فانیلالانینی1.091 g
Tyrosine0.943 g
والانا1.438 g
آرگاننی1.671 g
ہسٹیڈینی0.822 g
الانینی1.689 g
اسپارٹاک تیزاب2.86 g
گلطماک تیزاب4.168 g
گلیسنی1.34 g
پرولانا0.988 g
سیرینی1.14 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.29 mg
وٹامن ڈی82 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)2 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)2 mcg
Choline، کل77.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)0.1 mcg
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس0.02 g