ٹراؤٹ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19000 کیلوری | 19 کلوکالوریس |
| 25 g | 47500 کیلوری | 47.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 95000 کیلوری | 95 کلوکالوریس |
| 100 g | 190000 کیلوری | 190 کلوکالوریس |
| 250 g | 475000 کیلوری | 475 کلوکالوریس |
| 500 g | 950000 کیلوری | 950 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1900000 کیلوری | 1900 کلوکالوریس |
100 گرام ٹراؤٹ = 190 کلوکالوریس
26.6g پروٹین 8.5g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, ٹراؤٹ, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 190 kcal
پروٹین · 26.63 g چربی · 8.47 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ٹراؤٹ, مخلوط پرجاتیوں, خامکیلوری · 148 kcal
پروٹین · 20.77 g چربی · 6.61 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ٹراؤٹ, قوس قزح, فآرماد, خامکیلوری · 141 kcal
پروٹین · 19.94 g چربی · 6.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ٹراؤٹ, قوس قزح, جنگلی, خامکیلوری · 119 kcal
پروٹین · 20.48 g چربی · 3.46 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ٹراؤٹ, قوس قزح, جنگلی, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 150 kcal
پروٹین · 22.92 g چربی · 5.82 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ٹراؤٹ, قوس قزح, فآرماد, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 168 kcal
پروٹین · 23.8 g چربی · 7.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 26.63 g |
| کل لاپاد (چربی) | 8.47 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.5 g |
| توانائی | |
| توانائی | 190 kcal |
| پانی | 63.36 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 55 mg |
| لوہا، فے | 1.92 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 28 mg |
| فاسفورس، P | 314 mg |
| پوٹاشیم, K | 463 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 67 mg |
| زنک، زن | 0.85 mg |
| تانبا، ک | 0.241 mg |
| Manganese، Mn | 1.091 mg |
| سالانیوم سے | 16.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 63 IU |
| ریٹاناول | 19 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 19 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.5 mg |
| تاامان | 0.426 mg |
| رابوفلاوان | 0.423 mg |
| نیاکان | 5.769 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 2.238 mg |
| وٹامن B-6 | 0.231 mg |
| فولاٹی، کل | 15 mcg |
| وٹامن B-12 | 7.49 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 15 mcg |
| فولاٹی، دف | 15 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 74 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.474 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.172 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.922 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.298 g |
| تریوننی | 1.167 g |
| اسولیینی | 1.227 g |
| لیوسنی | 2.164 g |
| لئشینی | 2.446 g |
| میتھاوننی | 0.788 g |
| کیسٹانا | 0.285 g |
| فانیلالانینی | 1.04 g |
| Tyrosine | 0.899 g |
| والانا | 1.372 g |
| آرگاننی | 1.593 g |
| ہسٹیڈینی | 0.784 g |
| الانینی | 1.61 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.727 g |
| گلطماک تیزاب | 3.975 g |
| گلیسنی | 1.278 g |
| پرولانا | 0.942 g |
| سیرینی | 1.086 g |
| شکر | |
| — | |