ماکرل
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10500 کیلوری | 10.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 26250 کیلوری | 26.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 52500 کیلوری | 52.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 105000 کیلوری | 105 کلوکالوریس |
| 250 g | 262500 کیلوری | 262.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 525000 کیلوری | 525 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1050000 کیلوری | 1050 کلوکالوریس |
100 گرام ماکرل = 105 کلوکالوریس
20.3g پروٹین 2g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, ماکرل, بادشاہ, خامکیلوری · 105 kcal
پروٹین · 20.28 g چربی · 2 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, اوقیانوس, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 262 kcal
پروٹین · 23.85 g چربی · 17.81 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, جیک, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ خالی رہنےکیلوری · 156 kcal
پروٹین · 23.19 g چربی · 6.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, نمکین]کیلوری · 305 kcal
پروٹین · 18.5 g چربی · 25.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, بحر الکاہل اور جیک, مخلوط پرجاتیوں, خامکیلوری · 158 kcal
پروٹین · 20.07 g چربی · 7.89 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, اوقیانوس, خامکیلوری · 205 kcal
پروٹین · 18.6 g چربی · 13.89 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, سپينش, خامکیلوری · 139 kcal
پروٹین · 19.29 g چربی · 6.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, بحر الکاہل اور جیک, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 201 kcal
پروٹین · 25.73 g چربی · 10.12 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, بادشاہ, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 134 kcal
پروٹین · 26 g چربی · 2.56 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, ماکرل, سپينش, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 158 kcal
پروٹین · 23.59 g چربی · 6.32 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 20.28 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.28 g |
| توانائی | |
| توانائی | 105 kcal |
| پانی | 75.85 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 31 mg |
| لوہا، فے | 1.78 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 32 mg |
| فاسفورس، P | 248 mg |
| پوٹاشیم, K | 435 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 158 mg |
| زنک، زن | 0.56 mg |
| تانبا، ک | 0.026 mg |
| Manganese، Mn | 0.005 mg |
| سالانیوم سے | 36.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 727 IU |
| ریٹاناول | 218 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 218 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.6 mg |
| تاامان | 0.1 mg |
| رابوفلاوان | 0.476 mg |
| نیاکان | 8.59 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.839 mg |
| وٹامن B-6 | 0.442 mg |
| فولاٹی، کل | 8 mcg |
| وٹامن B-12 | 15.6 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 8 mcg |
| فولاٹی، دف | 8 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 53 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.363 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.764 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.46 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.227 g |
| تریوننی | 0.889 g |
| اسولیینی | 0.935 g |
| لیوسنی | 1.648 g |
| لئشینی | 1.863 g |
| میتھاوننی | 0.6 g |
| کیسٹانا | 0.217 g |
| فانیلالانینی | 0.792 g |
| Tyrosine | 0.685 g |
| والانا | 1.045 g |
| آرگاننی | 1.214 g |
| ہسٹیڈینی | 0.597 g |
| الانینی | 1.227 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.077 g |
| گلطماک تیزاب | 3.028 g |
| گلیسنی | 0.974 g |
| پرولانا | 0.717 g |
| سیرینی | 0.827 g |
| شکر | |
| — | |