لافنگ وائٹ فش
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10400 کیلوری | 10.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 26000 کیلوری | 26 کلوکالوریس |
| 50 g | 52000 کیلوری | 52 کلوکالوریس |
| 100 g | 104000 کیلوری | 104 کلوکالوریس |
| 250 g | 260000 کیلوری | 260 کلوکالوریس |
| 500 g | 520000 کیلوری | 520 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1040000 کیلوری | 1040 کلوکالوریس |
100 گرام لافنگ وائٹ فش = 104 کلوکالوریس
14.7g پروٹین 2.9g چربی 4.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, لافنگ وائٹ فش, انڈے (الاسکا مقامی)کیلوری · 104 kcal
پروٹین · 14.66 g چربی · 2.88 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.89 g - مچھلی, لافنگ وائٹ فش, (الاسکا مقامی) خشککیلوری · 371 kcal
پروٹین · 62.44 g چربی · 13.44 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, لافنگ وائٹ فش, وسیع, سر, آنکھیں, گال اور نرم ہڈیاں (مقامی الاسکا)کیلوری · 107 kcal
پروٹین · 18.6 g چربی · 3.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, لافنگ وائٹ فش, وسیع, جگر (الاسکا مقامی)کیلوری · 104 kcal
پروٹین · 11 g چربی · 4.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.1 g - مچھلی, لافنگ وائٹ فش, مخلوط پرجاتیوں, خامکیلوری · 134 kcal
پروٹین · 19.09 g چربی · 5.86 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, لافنگ وائٹ فش, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 172 kcal
پروٹین · 24.47 g چربی · 7.51 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, لافنگ وائٹ فش, مخلوط پرجاتیوں, را (الاسکا مقامی)کیلوری · 131 kcal
پروٹین · 18.9 g چربی · 6.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, لافنگ وائٹ فش, مخلوط پرجاتیوں, تمباکو نوشیکیلوری · 108 kcal
پروٹین · 23.4 g چربی · 0.93 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 14.66 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.88 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 4.89 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.33 g |
| توانائی | |
| توانائی | 104 kcal |
| پانی | 76.24 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 46 mg |
| لوہا، فے | 5.95 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 30 mg |
| فاسفورس، P | 306 mg |
| پوٹاشیم, K | 190 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 160 mg |
| زنک، زن | 2.1 mg |
| تانبا، ک | 0.22 mg |
| Manganese، Mn | 0.22 mg |
| سالانیوم سے | 92.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 305 IU |
| ریٹاناول | 91 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 91 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 12 mg |
| تاامان | 0.088 mg |
| رابوفلاوان | 0.403 mg |
| نیاکان | 0.956 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 1.06 mg |
| وٹامن B-6 | 0.159 mg |
| فولاٹی، کل | 53 mcg |
| وٹامن B-12 | 56.4 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 53 mcg |
| فولاٹی، دف | 53 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 439 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.496 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.046 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.073 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.28 g |
| تریوننی | 1.01 g |
| اسولیینی | 1.07 g |
| لیوسنی | 1.64 g |
| لئشینی | 1.6 g |
| میتھاوننی | 0.56 g |
| کیسٹانا | 0.23 g |
| فانیلالانینی | 0.9 g |
| Tyrosine | 0.76 g |
| والانا | 1.28 g |
| آرگاننی | 1.06 g |
| ہسٹیڈینی | 0.53 g |
| الانینی | 1.64 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.58 g |
| گلطماک تیزاب | 2.18 g |
| گلیسنی | 0.5 g |
| پرولانا | 1.1 g |
| سیرینی | 1.18 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 2.68 mg |
| ٹوکوفراول، گاما | 0.02 mg |
| Choline، کل | 247.5 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.6 mcg |
| بیٹاینی | 8.2 mg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.01 mg |
| مانقوانونی-4 | 0.6 mcg |