فلاٹفش (فلوندار اور واحد ذات)
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7000 کیلوری | 7 کلوکالوریس |
| 25 g | 17500 کیلوری | 17.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 35000 کیلوری | 35 کلوکالوریس |
| 100 g | 70000 کیلوری | 70 کلوکالوریس |
| 250 g | 175000 کیلوری | 175 کلوکالوریس |
| 500 g | 350000 کیلوری | 350 کلوکالوریس |
| 1000 g | 700000 کیلوری | 700 کلوکالوریس |
100 گرام فلاٹفش (فلوندار اور واحد ذات) = 70 کلوکالوریس
12.4g پروٹین 1.9g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, فلاٹفش (فلوندار اور واحد ذات), خامکیلوری · 70 kcal
پروٹین · 12.41 g چربی · 1.93 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, فلاٹفش (فلوندار اور واحد ذات), پکایا, خشک گرمیکیلوری · 86 kcal
پروٹین · 15.24 g چربی · 2.37 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 12.41 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.93 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.22 g |
| توانائی | |
| توانائی | 70 kcal |
| پانی | 84.63 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 21 mg |
| لوہا، فے | 0.18 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 18 mg |
| فاسفورس، P | 252 mg |
| پوٹاشیم, K | 160 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 296 mg |
| زنک، زن | 0.32 mg |
| تانبا، ک | 0.019 mg |
| Manganese، Mn | 0.014 mg |
| سالانیوم سے | 26.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 33 IU |
| ریٹاناول | 10 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 10 mcg RAE |
| تاامان | 0.022 mg |
| رابوفلاوان | 0.02 mg |
| نیاکان | 1.04 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.185 mg |
| وٹامن B-6 | 0.098 mg |
| فولاٹی، کل | 5 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.13 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 5 mcg |
| فولاٹی، دف | 5 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 45 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.441 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.535 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.374 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.161 g |
| تریوننی | 0.585 g |
| اسولیینی | 0.614 g |
| لیوسنی | 1.087 g |
| لئشینی | 1.27 g |
| میتھاوننی | 0.455 g |
| کیسٹانا | 0.149 g |
| فانیلالانینی | 0.508 g |
| Tyrosine | 0.479 g |
| والانا | 0.651 g |
| آرگاننی | 0.895 g |
| ہسٹیڈینی | 0.304 g |
| الانینی | 0.771 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.382 g |
| گلطماک تیزاب | 2.127 g |
| گلیسنی | 0.64 g |
| پرولانا | 0.487 g |
| سیرینی | 0.579 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.63 mg |
| وٹامن ڈی | 113 IU |
| "وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول) | 2.8 mcg |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 2.8 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 0.01 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.26 mg |
| Choline، کل | 65 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.1 mcg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.01 mg |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.011 g |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس مونوانواک | 0.01 g |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس پاولانواک | 0.001 g |
| مانقوانونی-4 | 0.2 mcg |