سیاٹرووت
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13300 کیلوری | 13.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 33250 کیلوری | 33.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 66500 کیلوری | 66.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 133000 کیلوری | 133 کلوکالوریس |
| 250 g | 332500 کیلوری | 332.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 665000 کیلوری | 665 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1330000 کیلوری | 1330 کلوکالوریس |
100 گرام سیاٹرووت = 133 کلوکالوریس
21.5g پروٹین 4.6g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, سیاٹرووت, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 133 kcal
پروٹین · 21.46 g چربی · 4.63 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, سیاٹرووت, مخلوط پرجاتیوں, خامکیلوری · 104 kcal
پروٹین · 16.74 g چربی · 3.61 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 21.46 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.63 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.62 g |
| توانائی | |
| توانائی | 133 kcal |
| پانی | 71.91 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 22 mg |
| لوہا، فے | 0.35 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 40 mg |
| فاسفورس، P | 321 mg |
| پوٹاشیم, K | 437 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 74 mg |
| زنک، زن | 0.58 mg |
| تانبا، ک | 0.038 mg |
| Manganese، Mn | 0.019 mg |
| سالانیوم سے | 46.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 115 IU |
| ریٹاناول | 35 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 35 mcg RAE |
| تاامان | 0.069 mg |
| رابوفلاوان | 0.207 mg |
| نیاکان | 2.923 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.865 mg |
| وٹامن B-6 | 0.462 mg |
| فولاٹی، کل | 6 mcg |
| وٹامن B-12 | 3.46 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 6 mcg |
| فولاٹی، دف | 6 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 106 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.293 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.133 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.929 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.24 g |
| تریوننی | 0.941 g |
| اسولیینی | 0.989 g |
| لیوسنی | 1.744 g |
| لئشینی | 1.971 g |
| میتھاوننی | 0.635 g |
| کیسٹانا | 0.23 g |
| فانیلالانینی | 0.838 g |
| Tyrosine | 0.725 g |
| والانا | 1.106 g |
| آرگاننی | 1.284 g |
| ہسٹیڈینی | 0.632 g |
| الانینی | 1.298 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.198 g |
| گلطماک تیزاب | 3.204 g |
| گلیسنی | 1.03 g |
| پرولانا | 0.759 g |
| سیرینی | 0.876 g |
| شکر | |
| — | |