سووردفش

گرامcalkcal
10 g 17200 کیلوری 17.2 کلوکالوریس
25 g 43000 کیلوری 43 کلوکالوریس
50 g 86000 کیلوری 86 کلوکالوریس
100 g 172000 کیلوری 172 کلوکالوریس
250 g 430000 کیلوری 430 کلوکالوریس
500 g 860000 کیلوری 860 کلوکالوریس
1000 g 1720000 کیلوری 1720 کلوکالوریس


100 گرام سووردفش = 172 کلوکالوریس

23.5g پروٹین 7.9g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین23.45 g
کل لاپاد (چربی)7.93 g
دیگر
ایش1.71 g
توانائی
توانائی172 kcal
پانی68.26 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء6 mg
لوہا، فے0.45 mg
میگنیشیم، ملی گرام35 mg
فاسفورس، P304 mg
پوٹاشیم, K499 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی97 mg
زنک، زن0.78 mg
تانبا، ک0.046 mg
Manganese، Mn0.013 mg
سالانیوم سے68.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول129 IU
ریٹاناول43 mcg
وٹامن A، رایبریلی43 mcg RAE
تاامان0.089 mg
رابوفلاوان0.063 mg
نیاکان9.254 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.417 mg
وٹامن B-60.615 mg
فولاٹی، کل2 mcg
وٹامن B-121.62 mcg
فولاٹی، خوراک2 mcg
فولاٹی، دف2 mcg DFE
کولیسٹرول78 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل1.911 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد3.544 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد1.368 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.265 g
تریوننی1.035 g
اسولیینی1.088 g
لیوسنی1.919 g
لئشینی2.168 g
میتھاوننی0.699 g
کیسٹانا0.253 g
فانیلالانینی0.922 g
Tyrosine0.797 g
والانا1.216 g
آرگاننی1.413 g
ہسٹیڈینی0.695 g
الانینی1.429 g
اسپارٹاک تیزاب2.418 g
گلطماک تیزاب3.525 g
گلیسنی1.133 g
پرولانا0.835 g
سیرینی0.964 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)2.41 mg
وٹامن ڈی666 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)16.6 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)16.6 mcg
ٹوکوفراول، گاما0.01 mg
Choline، کل77.5 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)0.1 mcg
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس0.056 g