سوراما
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9900 کیلوری | 9.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 24750 کیلوری | 24.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 49500 کیلوری | 49.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 99000 کیلوری | 99 کلوکالوریس |
| 250 g | 247500 کیلوری | 247.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 495000 کیلوری | 495 کلوکالوریس |
| 1000 g | 990000 کیلوری | 990 کلوکالوریس |
100 گرام سوراما = 99 کلوکالوریس
15.2g پروٹین 0.9g چربی 6.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 15.18 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.9 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 6.85 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.72 g |
| توانائی | |
| توانائی | 99 kcal |
| پانی | 76.34 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 9 mg |
| لوہا، فے | 0.26 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 43 mg |
| فاسفورس، P | 282 mg |
| پوٹاشیم, K | 112 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 143 mg |
| زنک، زن | 0.33 mg |
| تانبا، ک | 0.032 mg |
| Manganese، Mn | 0.011 mg |
| سالانیوم سے | 28.1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 67 IU |
| ریٹاناول | 20 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 20 mcg RAE |
| تاامان | 0.02 mg |
| رابوفلاوان | 0.021 mg |
| نیاکان | 0.22 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.07 mg |
| وٹامن B-6 | 0.03 mg |
| فولاٹی، کل | 2 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.6 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 2 mcg |
| فولاٹی، دف | 2 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 30 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.191 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.149 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.443 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.092 g |
| تریوننی | 0.734 g |
| اسولیینی | 0.709 g |
| لیوسنی | 1.202 g |
| لئشینی | 1.387 g |
| میتھاوننی | 0.515 g |
| کیسٹانا | 0.163 g |
| فانیلالانینی | 0.595 g |
| Tyrosine | 0.612 g |
| والانا | 0.77 g |
| آرگاننی | 1.008 g |
| ہسٹیڈینی | 0.35 g |
| الانینی | 0.891 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.518 g |
| گلطماک تیزاب | 2.397 g |
| گلیسنی | 0.588 g |
| پرولانا | 0.566 g |
| سیرینی | 0.663 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.63 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.1 mcg |