سودھنا

گرام	cal	kcal
10 g	9700 کیلوری	9.7 کلوکالوریس
25 g	24250 کیلوری	24.25 کلوکالوریس
50 g	48500 کیلوری	48.5 کلوکالوریس
100 g	97000 کیلوری	97 کلوکالوریس
250 g	242500 کیلوری	242.5 کلوکالوریس
500 g	485000 کیلوری	485 کلوکالوریس
1000 g	970000 کیلوری	970 کلوکالوریس

100 گرام سودھنا = 97 کلوکالوریس

17.6g پروٹین 2.4g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

مچھلی, سودھنا, قوس قزح, خام
کیلوری · 97 kcal
پروٹین · 17.63 g چربی · 2.42 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سودھنا, قوس قزح, پکایا, خشک گرمی
کیلوری · 124 kcal
پروٹین · 22.6 g چربی · 3.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	17.63 g
کل لاپاد (چربی)	2.42 g
دیگر
ایش	1.4 g
توانائی
توانائی	97 kcal
پانی	78.77 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	60 mg
لوہا، فے	0.9 mg
میگنیشیم، ملی گرام	30 mg
فاسفورس، P	230 mg
پوٹاشیم, K	290 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	60 mg
زنک، زن	1.65 mg
تانبا، ک	0.139 mg
Manganese، Mn	0.7 mg
سالانیوم سے	36.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	50 IU
ریٹاناول	15 mcg
وٹامن A، رایبریلی	15 mcg RAE
تاامان	0.01 mg
رابوفلاوان	0.12 mg
نیاکان	1.45 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.638 mg
وٹامن B-6	0.15 mg
فولاٹی، کل	4 mcg
وٹامن B-12	3.44 mcg
فولاٹی، خوراک	4 mcg
فولاٹی، دف	4 mcg DFE
کولیسٹرول	70 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.452 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.641 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.885 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.197 g
تریوننی	0.773 g
اسولیینی	0.812 g
لیوسنی	1.433 g
لئشینی	1.619 g
میتھاوننی	0.522 g
کیسٹانا	0.189 g
فانیلالانینی	0.688 g
Tyrosine	0.595 g
والانا	0.908 g
آرگاننی	1.055 g
ہسٹیڈینی	0.519 g
الانینی	1.066 g
اسپارٹاک تیزاب	1.805 g
گلطماک تیزاب	2.632 g
گلیسنی	0.846 g
پرولانا	0.623 g
سیرینی	0.719 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.5 mg
وٹامن ڈی	31 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)	0.8 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)	0.8 mcg
Choline، کل	65 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	0.1 mcg