سنفاش
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11400 کیلوری | 11.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 28500 کیلوری | 28.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 57000 کیلوری | 57 کلوکالوریس |
| 100 g | 114000 کیلوری | 114 کلوکالوریس |
| 250 g | 285000 کیلوری | 285 کلوکالوریس |
| 500 g | 570000 کیلوری | 570 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1140000 کیلوری | 1140 کلوکالوریس |
100 گرام سنفاش = 114 کلوکالوریس
24.9g پروٹین 0.9g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, سنفاش, اوپر لوکی کے بیج, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 114 kcal
پروٹین · 24.87 g چربی · 0.9 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, سنفاش, اوپر لوکی کے بیج, خامکیلوری · 89 kcal
پروٹین · 19.4 g چربی · 0.7 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 24.87 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.9 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.41 g |
| توانائی | |
| توانائی | 114 kcal |
| پانی | 73.72 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 103 mg |
| لوہا، فے | 1.54 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 38 mg |
| فاسفورس، P | 231 mg |
| پوٹاشیم, K | 449 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 103 mg |
| زنک، زن | 1.99 mg |
| تانبا، ک | 0.385 mg |
| Manganese، Mn | 0.897 mg |
| سالانیوم سے | 16.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 58 IU |
| ریٹاناول | 17 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 17 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1 mg |
| تاامان | 0.092 mg |
| رابوفلاوان | 0.085 mg |
| نیاکان | 1.462 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.865 mg |
| وٹامن B-6 | 0.138 mg |
| فولاٹی، کل | 17 mcg |
| وٹامن B-12 | 2.31 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 17 mcg |
| فولاٹی، دف | 17 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 86 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.178 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.15 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.315 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.279 g |
| تریوننی | 1.09 g |
| اسولیینی | 1.146 g |
| لیوسنی | 2.022 g |
| لئشینی | 2.284 g |
| میتھاوننی | 0.736 g |
| کیسٹانا | 0.267 g |
| فانیلالانینی | 0.971 g |
| Tyrosine | 0.84 g |
| والانا | 1.281 g |
| آرگاننی | 1.488 g |
| ہسٹیڈینی | 0.732 g |
| الانینی | 1.504 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.547 g |
| گلطماک تیزاب | 3.713 g |
| گلیسنی | 1.194 g |
| پرولانا | 0.879 g |
| سیرینی | 1.015 g |
| شکر | |
| — | |