سالمن

گرام	cal	kcal
10 g	14000 کیلوری	14 کلوکالوریس
25 g	35000 کیلوری	35 کلوکالوریس
50 g	70000 کیلوری	70 کلوکالوریس
100 g	140000 کیلوری	140 کلوکالوریس
250 g	350000 کیلوری	350 کلوکالوریس
500 g	700000 کیلوری	700 کلوکالوریس
1000 g	1400000 کیلوری	1400 کلوکالوریس

100 گرام سالمن = 140 کلوکالوریس

22.6g پروٹین 5.6g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

مچھلی, سالمن, کاوہو (سلور) خام (الاسکا مقامی)
کیلوری · 140 kcal
پروٹین · 22.56 g چربی · 5.57 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, بادشاہ (چنوک) خام (الاسکا مقامی)
کیلوری · 187 kcal
پروٹین · 20.25 g چربی · 11.73 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, سوککیا (سرخ)، خام (الاسکا مقامی)
کیلوری · 153 kcal
پروٹین · 21.94 g چربی · 7.28 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, تاپنوک, خمیر (الاسکا مقامی)
کیلوری · 159 kcal
پروٹین · 15.9 g چربی · 10.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, اکھڑ, ڈبہ بند, بے نمک, خالی الرجیوں سے محفوظ رہنے کی ہڈی کے ساتھ
کیلوری · 141 kcal
پروٹین · 21.43 g چربی · 5.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, اکھڑ, (الاسکا مقامی) خشک
کیلوری · 378 kcal
پروٹین · 62.09 g چربی · 14.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, اکھڑ, خام
کیلوری · 120 kcal
پروٹین · 20.14 g چربی · 3.77 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, اکھڑ, را (الاسکا مقامی)
کیلوری · 116 kcal
پروٹین · 20.69 g چربی · 3.67 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, اکھڑ, پکایا, خشک گرمی
کیلوری · 154 kcal
پروٹین · 25.82 g چربی · 4.83 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, سرخ, ڈبہ بند, ہڈیوں (مقامی الاسکا) ہٹا دیا
کیلوری · 161 kcal
پروٹین · 27.31 g چربی · 5.76 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, اکھڑ, خالی الرجیوں سے محفوظ رہنے کی ہڈی کے ساتھ
کیلوری · 141 kcal
پروٹین · 21.43 g چربی · 5.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, گلابی, پکایا, خشک گرمی
کیلوری · 153 kcal
پروٹین · 24.58 g چربی · 5.28 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, گلابی, خام
کیلوری · 127 kcal
پروٹین · 20.5 g چربی · 4.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, چنوک, پکایا, خشک گرمی
کیلوری · 231 kcal
پروٹین · 25.72 g چربی · 13.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, سرخ, (سوککیا)، ڈبہ بند، (مقامی الاسکا) تمباکو نوشی
کیلوری · 206 kcal
پروٹین · 35.19 g چربی · 7.26 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, بادشاہ, چنوک, تمباکو نوشی, (الاسکا مقامی) براناد
کیلوری · 430 kcal
پروٹین · 39.9 g چربی · 30 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, بادشاہ, جلد کے ساتھ, کاپقرید, (الاسکا مقامی)
کیلوری · 209 kcal
پروٹین · 23.19 g چربی · 12.95 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, چنوک, تمباکو نوشی, (لو), باقاعدہ
کیلوری · 117 kcal
پروٹین · 18.28 g چربی · 4.32 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, بادشاہ, چنوک, کاپقرید, (الاسکا مقامی) ڈبہ بند
کیلوری · 266 kcal
پروٹین · 30.7 g چربی · 15.9 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, سالمن, سوککیا, خام
کیلوری · 142 kcal
پروٹین · 21.31 g چربی · 5.61 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	22.56 g
کل لاپاد (چربی)	5.57 g
دیگر
ایش	1.24 g
توانائی
توانائی	140 kcal
پانی	69.38 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	5 mg
لوہا، فے	0.55 mg
میگنیشیم، ملی گرام	28 mg
فاسفورس، P	240 mg
پوٹاشیم, K	380 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	58 mg
زنک، زن	0.41 mg
تانبا، ک	0.051 mg
سالانیوم سے	27.6 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	100 IU
ریٹاناول	30 mcg
وٹامن A، رایبریلی	30 mcg RAE
تاامان	0.152 mg
رابوفلاوان	0.189 mg
نیاکان	7.93 mg
پینٹوتھینک تیزاب	1.23 mg
وٹامن B-6	0.225 mg
فولاٹی، کل	13 mcg
وٹامن B-12	8.52 mcg
فولاٹی، خوراک	13 mcg
فولاٹی، دف	13 mcg DFE
کولیسٹرول	58 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.904 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	1.79 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	2.41 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.33 g
تریوننی	0.97 g
اسولیینی	0.9 g
لیوسنی	1.61 g
لئشینی	1.81 g
میتھاوننی	0.71 g
کیسٹانا	0.25 g
فانیلالانینی	0.91 g
Tyrosine	0.72 g
والانا	1.03 g
آرگاننی	1.14 g
ہسٹیڈینی	0.49 g
الانینی	1.29 g
اسپارٹاک تیزاب	2.65 g
گلطماک تیزاب	3.1 g
گلیسنی	0.97 g
پرولانا	0.78 g
سیرینی	0.84 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.81 mg
ٹوکوفراول، گاما	0.01 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	0.2 mcg
ٹوکوفراول، بی ٹا	0.01 mg