راکفاش
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9000 کیلوری | 9 کلوکالوریس |
| 25 g | 22500 کیلوری | 22.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 45000 کیلوری | 45 کلوکالوریس |
| 100 g | 90000 کیلوری | 90 کلوکالوریس |
| 250 g | 225000 کیلوری | 225 کلوکالوریس |
| 500 g | 450000 کیلوری | 450 کلوکالوریس |
| 1000 g | 900000 کیلوری | 900 کلوکالوریس |
100 گرام راکفاش = 90 کلوکالوریس
18.4g پروٹین 1.3g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, راکفاش, بحر الکاہل, مخلوط پرجاتیوں, خامکیلوری · 90 kcal
پروٹین · 18.36 g چربی · 1.34 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, راکفاش, بحر الکاہل, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 109 kcal
پروٹین · 22.23 g چربی · 1.62 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 18.36 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.34 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.31 g |
| توانائی | |
| توانائی | 90 kcal |
| پانی | 79.08 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 14 mg |
| لوہا، فے | 0.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 27 mg |
| فاسفورس، P | 205 mg |
| پوٹاشیم, K | 386 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 74 mg |
| زنک، زن | 0.36 mg |
| تانبا، ک | 0.034 mg |
| Manganese، Mn | 0.011 mg |
| سالانیوم سے | 63 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 15 IU |
| ریٹاناول | 4 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 4 mcg RAE |
| تاامان | 0.023 mg |
| رابوفلاوان | 0.187 mg |
| نیاکان | 2.393 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.333 mg |
| وٹامن B-6 | 0.21 mg |
| فولاٹی، کل | 9 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.39 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 9 mcg |
| فولاٹی، دف | 9 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 50 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.347 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.385 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.401 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.245 g |
| تریوننی | 0.838 g |
| اسولیینی | 0.876 g |
| لیوسنی | 1.516 g |
| لئشینی | 1.808 g |
| میتھاوننی | 0.584 g |
| کیسٹانا | 0.198 g |
| فانیلالانینی | 0.772 g |
| Tyrosine | 0.659 g |
| والانا | 0.913 g |
| آرگاننی | 1.252 g |
| ہسٹیڈینی | 0.414 g |
| الانینی | 1.092 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.921 g |
| گلطماک تیزاب | 2.928 g |
| گلیسنی | 0.857 g |
| پرولانا | 0.697 g |
| سیرینی | 0.763 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.36 mg |
| وٹامن ڈی | 151 IU |
| "وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول) | 3.8 mcg |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 3.8 mcg |
| Choline، کل | 65 mg |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.02 g |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس مونوانواک | 0.006 g |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس پاولانواک | 0.015 g |