بیضہ

گرام	cal	kcal
10 g	20400 کیلوری	20.4 کلوکالوریس
25 g	51000 کیلوری	51 کلوکالوریس
50 g	102000 کیلوری	102 کلوکالوریس
100 g	204000 کیلوری	204 کلوکالوریس
250 g	510000 کیلوری	510 کلوکالوریس
500 g	1020000 کیلوری	1020 کلوکالوریس
1000 g	2040000 کیلوری	2040 کلوکالوریس

100 گرام بیضہ = 204 کلوکالوریس

28.6g پروٹین 8.2g چربی 1.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g

مچھلی, بیضہ, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, خشک گرمی
کیلوری · 204 kcal
پروٹین · 28.62 g چربی · 8.23 g کاربو ہائیڈریٹ · 1.92 g
مچھلی, بیضہ, مخلوط پرجاتیوں, خام
کیلوری · 143 kcal
پروٹین · 22.32 g چربی · 6.42 g کاربو ہائیڈریٹ · 1.5 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	28.62 g
کل لاپاد (چربی)	8.23 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	1.92 g
دیگر
ایش	1.76 g
توانائی
توانائی	204 kcal
پانی	58.63 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	28 mg
لوہا، فے	0.77 mg
میگنیشیم، ملی گرام	26 mg
فاسفورس، P	515 mg
پوٹاشیم, K	283 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	117 mg
زنک، زن	1.28 mg
تانبا، ک	0.128 mg
Manganese، Mn	0.013 mg
سالانیوم سے	51.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	303 IU
ریٹاناول	91 mcg
وٹامن A، رایبریلی	91 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	16.4 mg
تاامان	0.277 mg
رابوفلاوان	0.949 mg
نیاکان	2.192 mg
پینٹوتھینک تیزاب	1.154 mg
وٹامن B-6	0.185 mg
فولاٹی، کل	92 mcg
وٹامن B-12	11.54 mcg
فولاٹی، خوراک	92 mcg
فولاٹی، دف	92 mcg DFE
کولیسٹرول	479 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	1.866 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	2.129 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	3.404 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.375 g
تریوننی	1.305 g
اسولیینی	1.465 g
لیوسنی	2.509 g
لئشینی	2.179 g
میتھاوننی	0.71 g
کیسٹانا	0.499 g
فانیلالانینی	1.401 g
Tyrosine	1.438 g
والانا	1.676 g
آرگاننی	1.639 g
ہسٹیڈینی	0.778 g
الانینی	1.831 g
اسپارٹاک تیزاب	2.294 g
گلطماک تیزاب	3.425 g
گلیسنی	0.833 g
پرولانا	1.525 g
سیرینی	1.25 g
شکر
—