بلویفاش
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12400 کیلوری | 12.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 31000 کیلوری | 31 کلوکالوریس |
| 50 g | 62000 کیلوری | 62 کلوکالوریس |
| 100 g | 124000 کیلوری | 124 کلوکالوریس |
| 250 g | 310000 کیلوری | 310 کلوکالوریس |
| 500 g | 620000 کیلوری | 620 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1240000 کیلوری | 1240 کلوکالوریس |
100 گرام بلویفاش = 124 کلوکالوریس
20g پروٹین 4.2g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, بلویفاش, خامکیلوری · 124 kcal
پروٹین · 20.04 g چربی · 4.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, بلویفاش, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 159 kcal
پروٹین · 25.69 g چربی · 5.44 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 20.04 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.24 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.04 g |
| توانائی | |
| توانائی | 124 kcal |
| پانی | 70.86 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 7 mg |
| لوہا، فے | 0.48 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 33 mg |
| فاسفورس، P | 227 mg |
| پوٹاشیم, K | 372 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 60 mg |
| زنک، زن | 0.81 mg |
| تانبا، ک | 0.053 mg |
| Manganese، Mn | 0.021 mg |
| سالانیوم سے | 36.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 398 IU |
| ریٹاناول | 120 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 120 mcg RAE |
| تاامان | 0.058 mg |
| رابوفلاوان | 0.08 mg |
| نیاکان | 5.95 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.828 mg |
| وٹامن B-6 | 0.402 mg |
| فولاٹی، کل | 2 mcg |
| وٹامن B-12 | 5.39 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 2 mcg |
| فولاٹی، دف | 2 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 59 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.915 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.793 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.06 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.224 g |
| تریوننی | 0.878 g |
| اسولیینی | 0.923 g |
| لیوسنی | 1.629 g |
| لئشینی | 1.84 g |
| میتھاوننی | 0.593 g |
| کیسٹانا | 0.215 g |
| فانیلالانینی | 0.782 g |
| Tyrosine | 0.676 g |
| والانا | 1.032 g |
| آرگاننی | 1.199 g |
| ہسٹیڈینی | 0.59 g |
| الانینی | 1.212 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.052 g |
| گلطماک تیزاب | 2.991 g |
| گلیسنی | 0.962 g |
| پرولانا | 0.709 g |
| سیرینی | 0.818 g |
| شکر | |
| — | |