بلم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9300 کیلوری | 9.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 23250 کیلوری | 23.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 46500 کیلوری | 46.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 93000 کیلوری | 93 کلوکالوریس |
| 250 g | 232500 کیلوری | 232.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 465000 کیلوری | 465 کلوکالوریس |
| 1000 g | 930000 کیلوری | 930 کلوکالوریس |
100 گرام بلم = 93 کلوکالوریس
19.1g پروٹین 1.2g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, بلم, واللیا, خامکیلوری · 93 kcal
پروٹین · 19.14 g چربی · 1.22 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, بلم, شمالی, خامکیلوری · 88 kcal
پروٹین · 19.26 g چربی · 0.69 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, بلم, واللیا, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 119 kcal
پروٹین · 24.54 g چربی · 1.56 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, بلم, شمالی, پکایا, خشک گرمیکیلوری · 113 kcal
پروٹین · 24.69 g چربی · 0.88 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, بلم, شمالی, جگر (الاسکا مقامی)کیلوری · 156 kcal
پروٹین · 16.6 g چربی · 8 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.3 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 19.14 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.22 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.2 g |
| توانائی | |
| توانائی | 93 kcal |
| پانی | 79.31 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 110 mg |
| لوہا، فے | 1.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 30 mg |
| فاسفورس، P | 210 mg |
| پوٹاشیم, K | 389 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 51 mg |
| زنک، زن | 0.62 mg |
| تانبا، ک | 0.178 mg |
| Manganese، Mn | 0.8 mg |
| سالانیوم سے | 12.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 70 IU |
| ریٹاناول | 21 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 21 mcg RAE |
| تاامان | 0.27 mg |
| رابوفلاوان | 0.16 mg |
| نیاکان | 2.3 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.75 mg |
| وٹامن B-6 | 0.12 mg |
| فولاٹی، کل | 15 mcg |
| وٹامن B-12 | 2 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 15 mcg |
| فولاٹی، دف | 15 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 86 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.249 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.294 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.447 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.214 g |
| تریوننی | 0.839 g |
| اسولیینی | 0.882 g |
| لیوسنی | 1.555 g |
| لئشینی | 1.758 g |
| میتھاوننی | 0.566 g |
| کیسٹانا | 0.205 g |
| فانیلالانینی | 0.747 g |
| Tyrosine | 0.646 g |
| والانا | 0.986 g |
| آرگاننی | 1.145 g |
| ہسٹیڈینی | 0.563 g |
| الانینی | 1.157 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.96 g |
| گلطماک تیزاب | 2.857 g |
| گلیسنی | 0.919 g |
| پرولانا | 0.677 g |
| سیرینی | 0.781 g |
| شکر | |
| — | |