انچووی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13100 کیلوری | 13.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 32750 کیلوری | 32.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 65500 کیلوری | 65.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 131000 کیلوری | 131 کلوکالوریس |
| 250 g | 327500 کیلوری | 327.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 655000 کیلوری | 655 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1310000 کیلوری | 1310 کلوکالوریس |
100 گرام انچووی = 131 کلوکالوریس
20.4g پروٹین 4.8g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مچھلی, انچووی, یورپی, خامکیلوری · 131 kcal
پروٹین · 20.35 g چربی · 4.84 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g - مچھلی, انچووی, یورپی, تیل میں ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ خالی رہنےکیلوری · 210 kcal
پروٹین · 28.89 g چربی · 9.71 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 20.35 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.84 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.44 g |
| توانائی | |
| توانائی | 131 kcal |
| پانی | 73.37 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 147 mg |
| لوہا، فے | 3.25 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 41 mg |
| فاسفورس، P | 174 mg |
| پوٹاشیم, K | 383 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 104 mg |
| زنک، زن | 1.72 mg |
| تانبا، ک | 0.211 mg |
| Manganese، Mn | 0.07 mg |
| سالانیوم سے | 36.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 50 IU |
| ریٹاناول | 15 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 15 mcg RAE |
| تاامان | 0.055 mg |
| رابوفلاوان | 0.256 mg |
| نیاکان | 14.024 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.645 mg |
| وٹامن B-6 | 0.143 mg |
| فولاٹی، کل | 9 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.62 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 9 mcg |
| فولاٹی، دف | 9 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 60 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.282 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.182 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.637 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.228 g |
| تریوننی | 0.892 g |
| اسولیینی | 0.938 g |
| لیوسنی | 1.654 g |
| لئشینی | 1.869 g |
| میتھاوننی | 0.602 g |
| کیسٹانا | 0.218 g |
| فانیلالانینی | 0.794 g |
| Tyrosine | 0.687 g |
| والانا | 1.048 g |
| آرگاننی | 1.217 g |
| ہسٹیڈینی | 0.599 g |
| الانینی | 1.231 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.084 g |
| گلطماک تیزاب | 3.038 g |
| گلیسنی | 0.977 g |
| پرولانا | 0.72 g |
| سیرینی | 0.83 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.57 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.1 mcg |