مٹر اور گاجر

گرامcalkcal
10 g 3800 کیلوری 3.8 کلوکالوریس
25 g 9500 کیلوری 9.5 کلوکالوریس
50 g 19000 کیلوری 19 کلوکالوریس
100 g 38000 کیلوری 38 کلوکالوریس
250 g 95000 کیلوری 95 کلوکالوریس
500 g 190000 کیلوری 190 کلوکالوریس
1000 g 380000 کیلوری 380 کلوکالوریس


100 گرام مٹر اور گاجر = 38 کلوکالوریس

2.2g پروٹین 0.3g چربی 8.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین2.17 g
کل لاپاد (چربی)0.27 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ8.48 g
دیگر
ایش0.93 g
توانائی
توانائی38 kcal
پانی88.15 g
ریشہ، کل غذائی3.3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء23 mg
لوہا، فے0.75 mg
میگنیشیم، ملی گرام14 mg
فاسفورس، P46 mg
پوٹاشیم, K100 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی4 mg
زنک، زن0.58 mg
تانبا، ک0.103 mg
Manganese، Mn0.357 mg
سالانیوم سے0.9 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول6854 IU
وٹامن A، رایبریلی343 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ6.6 mg
تاامان0.074 mg
رابوفلاوان0.053 mg
نیاکان0.581 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.12 mg
وٹامن B-60.088 mg
فولاٹی، کل18 mcg
فولاٹی، خوراک18 mcg
فولاٹی، دف18 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.049 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.023 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.129 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.016 g
تریوننی0.081 g
اسولیینی0.079 g
لیوسنی0.125 g
لئشینی0.123 g
میتھاوننی0.031 g
کیسٹانا0.013 g
فانیلالانینی0.079 g
Tyrosine0.045 g
والانا0.094 g
آرگاننی0.164 g
ہسٹیڈینی0.042 g
الانینی0.098 g
اسپارٹاک تیزاب0.206 g
گلطماک تیزاب0.307 g
گلیسنی0.072 g
پرولانا0.069 g
سیرینی0.072 g
شکر
شکر، کل2.83 g
کآروٹینی، بی ٹا3400 mcg
کآروٹینی، الفا1353 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.38 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا72 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان1070 mcg
Choline، کل12.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)13.1 mcg