مٹر اور گاجر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3800 کیلوری | 3.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 9500 کیلوری | 9.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 19000 کیلوری | 19 کلوکالوریس |
| 100 g | 38000 کیلوری | 38 کلوکالوریس |
| 250 g | 95000 کیلوری | 95 کلوکالوریس |
| 500 g | 190000 کیلوری | 190 کلوکالوریس |
| 1000 g | 380000 کیلوری | 380 کلوکالوریس |
100 گرام مٹر اور گاجر = 38 کلوکالوریس
2.2g پروٹین 0.3g چربی 8.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مٹر اور گاجر, ڈبہ بند, نے مزید کہا کہ کوئی نمک, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیالکیلوری · 38 kcal
پروٹین · 2.17 g چربی · 0.27 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.48 g - مٹر اور گاجر, ڈبہ بند, باقاعدہ پیک, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیالکیلوری · 38 kcal
پروٹین · 2.17 g چربی · 0.27 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.48 g - مٹر اور گاجر, منجمد, تیاری کے ساتھ نہیںکیلوری · 53 kcal
پروٹین · 3.4 g چربی · 0.47 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.15 g - مٹر اور گاجر, منجمد, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 48 kcal
پروٹین · 3.09 g چربی · 0.42 g کاربو ہائیڈریٹ · 10.12 g - مٹر اور گاجر, منجمد, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 48 kcal
پروٹین · 3.09 g چربی · 0.42 g کاربو ہائیڈریٹ · 10.12 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.17 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.27 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 8.48 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.93 g |
| توانائی | |
| توانائی | 38 kcal |
| پانی | 88.15 g |
| ریشہ، کل غذائی | 3.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 23 mg |
| لوہا، فے | 0.75 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 14 mg |
| فاسفورس، P | 46 mg |
| پوٹاشیم, K | 100 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 4 mg |
| زنک، زن | 0.58 mg |
| تانبا، ک | 0.103 mg |
| Manganese، Mn | 0.357 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 6854 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 343 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 6.6 mg |
| تاامان | 0.074 mg |
| رابوفلاوان | 0.053 mg |
| نیاکان | 0.581 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.12 mg |
| وٹامن B-6 | 0.088 mg |
| فولاٹی، کل | 18 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 18 mcg |
| فولاٹی، دف | 18 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.049 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.023 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.129 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.016 g |
| تریوننی | 0.081 g |
| اسولیینی | 0.079 g |
| لیوسنی | 0.125 g |
| لئشینی | 0.123 g |
| میتھاوننی | 0.031 g |
| کیسٹانا | 0.013 g |
| فانیلالانینی | 0.079 g |
| Tyrosine | 0.045 g |
| والانا | 0.094 g |
| آرگاننی | 0.164 g |
| ہسٹیڈینی | 0.042 g |
| الانینی | 0.098 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.206 g |
| گلطماک تیزاب | 0.307 g |
| گلیسنی | 0.072 g |
| پرولانا | 0.069 g |
| سیرینی | 0.072 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 2.83 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 3400 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 1353 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.38 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 72 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 1070 mcg |
| Choline، کل | 12.6 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 13.1 mcg |