مٹر اور پیاز
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5100 کیلوری | 5.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 12750 کیلوری | 12.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 25500 کیلوری | 25.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 51000 کیلوری | 51 کلوکالوریس |
| 250 g | 127500 کیلوری | 127.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 255000 کیلوری | 255 کلوکالوریس |
| 1000 g | 510000 کیلوری | 510 کلوکالوریس |
100 گرام مٹر اور پیاز = 51 کلوکالوریس
3.3g پروٹین 0.4g چربی 8.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مٹر اور پیاز, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیالکیلوری · 51 kcal
پروٹین · 3.28 g چربی · 0.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.57 g - مٹر اور پیاز, منجمد, تیاری کے ساتھ نہیںکیلوری · 70 kcal
پروٹین · 3.98 g چربی · 0.32 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.51 g - مٹر اور پیاز, منجمد, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 45 kcal
پروٹین · 2.54 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.63 g - مٹر اور پیاز, منجمد, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 45 kcal
پروٹین · 2.54 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.63 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.28 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.38 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 8.57 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.37 g |
| توانائی | |
| توانائی | 51 kcal |
| پانی | 86.4 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 17 mg |
| لوہا، فے | 0.87 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 16 mg |
| فاسفورس، P | 51 mg |
| پوٹاشیم, K | 96 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 442 mg |
| زنک، زن | 0.58 mg |
| تانبا، ک | 0.1 mg |
| Manganese، Mn | 0.255 mg |
| سالانیوم سے | 0.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 161 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 8 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 3 mg |
| تاامان | 0.1 mg |
| رابوفلاوان | 0.07 mg |
| نیاکان | 1.28 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.159 mg |
| وٹامن B-6 | 0.192 mg |
| فولاٹی، کل | 27 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 27 mcg |
| فولاٹی، دف | 27 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.068 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.036 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.176 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.024 g |
| تریوننی | 0.12 g |
| اسولیینی | 0.118 g |
| لیوسنی | 0.191 g |
| لئشینی | 0.19 g |
| میتھاوننی | 0.048 g |
| کیسٹانا | 0.022 g |
| فانیلالانینی | 0.119 g |
| Tyrosine | 0.07 g |
| والانا | 0.138 g |
| آرگاننی | 0.27 g |
| ہسٹیڈینی | 0.064 g |
| الانینی | 0.142 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.293 g |
| گلطماک تیزاب | 0.454 g |
| گلیسنی | 0.113 g |
| پرولانا | 0.105 g |
| سیرینی | 0.109 g |
| شکر | |
| — | |