مونگو سیم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34100 کیلوری | 34.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 85250 کیلوری | 85.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 170500 کیلوری | 170.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 341000 کیلوری | 341 کلوکالوریس |
| 250 g | 852500 کیلوری | 852.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1705000 کیلوری | 1705 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3410000 کیلوری | 3410 کلوکالوریس |
100 گرام مونگو سیم = 341 کلوکالوریس
25.2g پروٹین 1.6g چربی 59g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- مونگو سیم, بالغ کے بیج, خامکیلوری · 341 kcal
پروٹین · 25.21 g چربی · 1.64 g کاربو ہائیڈریٹ · 58.99 g - مونگو سیم, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھکیلوری · 105 kcal
پروٹین · 7.54 g چربی · 0.55 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.34 g - مونگو سیم, بالغ کے بیج, پکایا, جوش دے, بے نمککیلوری · 105 kcal
پروٹین · 7.54 g چربی · 0.55 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.34 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 25.21 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.64 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 58.99 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.36 g |
| توانائی | |
| توانائی | 341 kcal |
| پانی | 10.8 g |
| ریشہ، کل غذائی | 18.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 138 mg |
| لوہا، فے | 7.57 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 267 mg |
| فاسفورس، P | 379 mg |
| پوٹاشیم, K | 983 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 38 mg |
| زنک، زن | 3.35 mg |
| تانبا، ک | 0.981 mg |
| Manganese، Mn | 1.527 mg |
| سالانیوم سے | 8.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 23 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
| تاامان | 0.273 mg |
| رابوفلاوان | 0.254 mg |
| نیاکان | 1.447 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.906 mg |
| وٹامن B-6 | 0.281 mg |
| فولاٹی، کل | 216 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 216 mcg |
| فولاٹی، دف | 216 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.114 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.085 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.071 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.263 g |
| تریوننی | 0.875 g |
| اسولیینی | 1.287 g |
| لیوسنی | 2.089 g |
| لئشینی | 1.674 g |
| میتھاوننی | 0.367 g |
| کیسٹانا | 0.234 g |
| فانیلالانینی | 1.473 g |
| Tyrosine | 0.783 g |
| والانا | 1.416 g |
| آرگاننی | 1.642 g |
| ہسٹیڈینی | 0.706 g |
| الانینی | 1.077 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.948 g |
| گلطماک تیزاب | 4.126 g |
| گلیسنی | 1.053 g |
| پرولانا | 1.166 g |
| سیرینی | 1.327 g |
| شکر | |
| — | |