مونگفلی

گرام	cal	kcal
10 g	57000 کیلوری	57 کلوکالوریس
25 g	142500 کیلوری	142.5 کلوکالوریس
50 g	285000 کیلوری	285 کلوکالوریس
100 g	570000 کیلوری	570 کلوکالوریس
250 g	1425000 کیلوری	1425 کلوکالوریس
500 g	2850000 کیلوری	2850 کلوکالوریس
1000 g	5700000 کیلوری	5700 کلوکالوریس

100 گرام مونگفلی = 570 کلوکالوریس

25.1g پروٹین 47.6g چربی 20.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g

مونگفلی, ویلیںکیا, خام
کیلوری · 570 kcal
پروٹین · 25.09 g چربی · 47.58 g کاربو ہائیڈریٹ · 20.91 g
مونگفلی, ویلیںکیا, تیل بّرے کو بُھونا, نمک کے ساتھ
کیلوری · 589 kcal
پروٹین · 27.04 g چربی · 51.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.3 g
مونگفلی, ورجینیا, خام
کیلوری · 563 kcal
پروٹین · 25.19 g چربی · 48.75 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.54 g
مونگفلی, ورجینیا, تیل بّرے کو بُھونا, نمک کے ساتھ
کیلوری · 578 kcal
پروٹین · 25.87 g چربی · 48.62 g کاربو ہائیڈریٹ · 19.86 g
مونگفلی, ویلیںکیا, تیل بّرے کو بُھونا, بے نمک
کیلوری · 589 kcal
پروٹین · 27.04 g چربی · 51.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.3 g
مونگفلی, ورجینیا, تیل بّرے کو بُھونا, بے نمک
کیلوری · 578 kcal
پروٹین · 25.87 g چربی · 48.62 g کاربو ہائیڈریٹ · 19.86 g
مونگفلی, تمام اقسام, تیل بّرے کو بُھونا, نمک کے ساتھ
کیلوری · 599 kcal
پروٹین · 28.03 g چربی · 52.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 15.26 g
مونگفلی, تمام اقسام, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھ
کیلوری · 318 kcal
پروٹین · 13.5 g چربی · 22.01 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.26 g
مونگفلی, تمام اقسام, بھونی ہوئی خشک, بے نمک
کیلوری · 585 kcal
پروٹین · 23.68 g چربی · 49.66 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.51 g
مونگفلی, تمام اقسام, تیل بّرے کو بُھونا, بے نمک
کیلوری · 581 kcal
پروٹین · 26.35 g چربی · 49.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.92 g
مونگفلی, سپينش, تیل بّرے کو بُھونا, بے نمک
کیلوری · 579 kcal
پروٹین · 28.01 g چربی · 49.04 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.45 g
مونگفلی, تمام اقسام, خام
کیلوری · 567 kcal
پروٹین · 25.8 g چربی · 49.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.13 g
مونگفلی, سپينش, خام
کیلوری · 570 kcal
پروٹین · 26.15 g چربی · 49.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 15.82 g
مونگفلی, تمام اقسام, بھونی ہوئی خشک, نمک کے ساتھ
کیلوری · 585 kcal
پروٹین · 23.68 g چربی · 49.66 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.51 g
مونگفلی, سپينش, تیل بّرے کو بُھونا, نمک کے ساتھ
کیلوری · 579 kcal
پروٹین · 28.01 g چربی · 49.04 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.45 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	25.09 g
کل لاپاد (چربی)	47.58 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	20.91 g
دیگر
ایش	2.17 g
توانائی
توانائی	570 kcal
پانی	4.26 g
ریشہ، کل غذائی	8.7 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	62 mg
لوہا، فے	2.09 mg
میگنیشیم، ملی گرام	184 mg
فاسفورس، P	336 mg
پوٹاشیم, K	332 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	1 mg
زنک، زن	3.34 mg
تانبا، ک	1.171 mg
Manganese، Mn	1.98 mg
سالانیوم سے	7.3 mcg
وٹامن ڈی
تاامان	0.639 mg
رابوفلاوان	0.3 mg
نیاکان	12.875 mg
پینٹوتھینک تیزاب	1.809 mg
وٹامن B-6	0.34 mg
فولاٹی، کل	246 mcg
فولاٹی، خوراک	246 mcg
فولاٹی، دف	246 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	7.329 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	21.414 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	16.5 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.244 g
تریوننی	0.859 g
اسولیینی	0.882 g
لیوسنی	1.627 g
لئشینی	0.901 g
میتھاوننی	0.308 g
کیسٹانا	0.322 g
فانیلالانینی	1.3 g
Tyrosine	1.02 g
والانا	1.052 g
آرگاننی	3.001 g
ہسٹیڈینی	0.634 g
الانینی	0.997 g
اسپارٹاک تیزاب	3.06 g
گلطماک تیزاب	5.243 g
گلیسنی	1.512 g
پرولانا	1.107 g
سیرینی	1.236 g
شکر
—