مونگ پھلی

گرامcalkcal
10 g 34700 کیلوری 34.7 کلوکالوریس
25 g 86750 کیلوری 86.75 کلوکالوریس
50 g 173500 کیلوری 173.5 کلوکالوریس
100 g 347000 کیلوری 347 کلوکالوریس
250 g 867500 کیلوری 867.5 کلوکالوریس
500 g 1735000 کیلوری 1735 کلوکالوریس
1000 g 3470000 کیلوری 3470 کلوکالوریس


100 گرام مونگ پھلی = 347 کلوکالوریس

23.9g پروٹین 1.2g چربی 62.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین23.86 g
کل لاپاد (چربی)1.15 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ62.62 g
دیگر
ایش3.32 g
توانائی
توانائی347 kcal
پانی9.05 g
ریشہ، کل غذائی16.3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء132 mg
لوہا، فے6.74 mg
میگنیشیم، ملی گرام189 mg
فاسفورس، P367 mg
پوٹاشیم, K1246 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی15 mg
زنک، زن2.68 mg
تانبا، ک0.941 mg
Manganese، Mn1.035 mg
سالانیوم سے8.2 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول114 IU
وٹامن A، رایبریلی6 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ4.8 mg
تاامان0.621 mg
رابوفلاوان0.233 mg
نیاکان2.251 mg
پینٹوتھینک تیزاب1.91 mg
وٹامن B-60.382 mg
فولاٹی، کل625 mcg
فولاٹی، خوراک625 mcg
فولاٹی، دف625 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.348 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.161 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.384 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.26 g
تریوننی0.782 g
اسولیینی1.008 g
لیوسنی1.847 g
لئشینی1.664 g
میتھاوننی0.286 g
کیسٹانا0.21 g
فانیلالانینی1.443 g
Tyrosine0.714 g
والانا1.237 g
آرگاننی1.672 g
ہسٹیڈینی0.695 g
الانینی1.05 g
اسپارٹاک تیزاب2.756 g
گلطماک تیزاب4.264 g
گلیسنی0.954 g
پرولانا1.095 g
سیرینی1.176 g
شکر
شکر، کل6.6 g
کآروٹینی، بی ٹا68 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.51 mg
Choline، کل97.9 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)9 mcg
فیطعثٹرولس23 mg