کوٹلیفاش
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7900 کیلوری | 7.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 19750 کیلوری | 19.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 39500 کیلوری | 39.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 79000 کیلوری | 79 کلوکالوریس |
| 250 g | 197500 کیلوری | 197.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 395000 کیلوری | 395 کلوکالوریس |
| 1000 g | 790000 کیلوری | 790 کلوکالوریس |
100 گرام کوٹلیفاش = 79 کلوکالوریس
16.2g پروٹین 0.7g چربی 0.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- موللسکس, کوٹلیفاش, مخلوط پرجاتیوں, خامکیلوری · 79 kcal
پروٹین · 16.24 g چربی · 0.7 g کاربو ہائیڈریٹ · 0.82 g - موللسکس, کوٹلیفاش, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, نم گرمیکیلوری · 158 kcal
پروٹین · 32.48 g چربی · 1.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 1.64 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 16.24 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.7 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 0.82 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.68 g |
| توانائی | |
| توانائی | 79 kcal |
| پانی | 80.56 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 90 mg |
| لوہا، فے | 6.02 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 30 mg |
| فاسفورس، P | 387 mg |
| پوٹاشیم, K | 354 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 372 mg |
| زنک، زن | 1.73 mg |
| تانبا، ک | 0.587 mg |
| Manganese، Mn | 0.11 mg |
| سالانیوم سے | 44.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 375 IU |
| ریٹاناول | 113 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 113 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 5.3 mg |
| تاامان | 0.009 mg |
| رابوفلاوان | 0.91 mg |
| نیاکان | 1.216 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.5 mg |
| وٹامن B-6 | 0.15 mg |
| فولاٹی، کل | 16 mcg |
| وٹامن B-12 | 3 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 16 mcg |
| فولاٹی، دف | 16 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 112 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.118 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.081 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.134 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.182 g |
| تریوننی | 0.699 g |
| اسولیینی | 0.707 g |
| لیوسنی | 1.143 g |
| لئشینی | 1.213 g |
| میتھاوننی | 0.366 g |
| کیسٹانا | 0.213 g |
| فانیلالانینی | 0.582 g |
| Tyrosine | 0.52 g |
| والانا | 0.709 g |
| آرگاننی | 1.185 g |
| ہسٹیڈینی | 0.312 g |
| الانینی | 0.982 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.567 g |
| گلطماک تیزاب | 2.208 g |
| گلیسنی | 1.016 g |
| پرولانا | 0.662 g |
| سیرینی | 0.727 g |
| شکر | |
| — | |