سکوئیڈ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9200 کیلوری | 9.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 23000 کیلوری | 23 کلوکالوریس |
| 50 g | 46000 کیلوری | 46 کلوکالوریس |
| 100 g | 92000 کیلوری | 92 کلوکالوریس |
| 250 g | 230000 کیلوری | 230 کلوکالوریس |
| 500 g | 460000 کیلوری | 460 کلوکالوریس |
| 1000 g | 920000 کیلوری | 920 کلوکالوریس |
100 گرام سکوئیڈ = 92 کلوکالوریس
15.6g پروٹین 1.4g چربی 3.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- موللسکس, سکوئیڈ, مخلوط پرجاتیوں, خامکیلوری · 92 kcal
پروٹین · 15.58 g چربی · 1.38 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.08 g - موللسکس, سکوئیڈ, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, فرائیڈکیلوری · 175 kcal
پروٹین · 17.94 g چربی · 7.48 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.79 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 15.58 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.38 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.08 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.41 g |
| توانائی | |
| توانائی | 92 kcal |
| پانی | 78.55 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 32 mg |
| لوہا، فے | 0.68 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 33 mg |
| فاسفورس، P | 221 mg |
| پوٹاشیم, K | 246 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 44 mg |
| زنک، زن | 1.53 mg |
| تانبا، ک | 1.891 mg |
| Manganese، Mn | 0.035 mg |
| سالانیوم سے | 44.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 33 IU |
| ریٹاناول | 10 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 10 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 4.7 mg |
| تاامان | 0.02 mg |
| رابوفلاوان | 0.412 mg |
| نیاکان | 2.175 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.5 mg |
| وٹامن B-6 | 0.056 mg |
| فولاٹی، کل | 5 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.3 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 5 mcg |
| فولاٹی، دف | 5 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 233 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.358 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.107 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.524 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.174 g |
| تریوننی | 0.67 g |
| اسولیینی | 0.678 g |
| لیوسنی | 1.096 g |
| لئشینی | 1.164 g |
| میتھاوننی | 0.351 g |
| کیسٹانا | 0.204 g |
| فانیلالانینی | 0.558 g |
| Tyrosine | 0.498 g |
| والانا | 0.68 g |
| آرگاننی | 1.136 g |
| ہسٹیڈینی | 0.299 g |
| الانینی | 0.942 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.503 g |
| گلطماک تیزاب | 2.118 g |
| گلیسنی | 0.974 g |
| پرولانا | 0.635 g |
| سیرینی | 0.698 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1.2 mg |
| Choline، کل | 65 mg |