ابالونی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18900 کیلوری | 18.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 47250 کیلوری | 47.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 94500 کیلوری | 94.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 189000 کیلوری | 189 کلوکالوریس |
| 250 g | 472500 کیلوری | 472.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 945000 کیلوری | 945 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1890000 کیلوری | 1890 کلوکالوریس |
100 گرام ابالونی = 189 کلوکالوریس
19.6g پروٹین 6.8g چربی 11.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- موللسکس, ابالونی, مخلوط پرجاتیوں, پکایا, فرائیڈکیلوری · 189 kcal
پروٹین · 19.63 g چربی · 6.78 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.05 g - موللسکس, ابالونی, مخلوط پرجاتیوں, خامکیلوری · 105 kcal
پروٹین · 17.1 g چربی · 0.76 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.01 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 19.63 g |
| کل لاپاد (چربی) | 6.78 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 11.05 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.77 g |
| توانائی | |
| توانائی | 189 kcal |
| پانی | 60.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 37 mg |
| لوہا، فے | 3.8 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 56 mg |
| فاسفورس، P | 217 mg |
| پوٹاشیم, K | 284 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 591 mg |
| زنک، زن | 0.95 mg |
| تانبا، ک | 0.228 mg |
| Manganese، Mn | 0.07 mg |
| سالانیوم سے | 51.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 5 IU |
| ریٹاناول | 2 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.8 mg |
| تاامان | 0.22 mg |
| رابوفلاوان | 0.13 mg |
| نیاکان | 1.9 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 2.87 mg |
| وٹامن B-6 | 0.15 mg |
| فولاٹی، کل | 14 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.69 mcg |
| فولک تیزاب | 9 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 5 mcg |
| فولاٹی، دف | 20 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 94 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.646 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 2.741 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.676 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.224 g |
| تریوننی | 0.838 g |
| اسولیینی | 0.854 g |
| لیوسنی | 1.386 g |
| لئشینی | 1.433 g |
| میتھاوننی | 0.441 g |
| کیسٹانا | 0.261 g |
| فانیلالانینی | 0.715 g |
| Tyrosine | 0.627 g |
| والانا | 0.86 g |
| آرگاننی | 1.411 g |
| ہسٹیڈینی | 0.378 g |
| الانینی | 1.169 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.862 g |
| گلطماک تیزاب | 2.819 g |
| گلیسنی | 1.213 g |
| پرولانا | 0.851 g |
| سیرینی | 0.885 g |
| شکر | |
| — | |