ملبیریس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 کیلوری | 4.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 10750 کیلوری | 10.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 21500 کیلوری | 21.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 43000 کیلوری | 43 کلوکالوریس |
| 250 g | 107500 کیلوری | 107.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 215000 کیلوری | 215 کلوکالوریس |
| 1000 g | 430000 کیلوری | 430 کلوکالوریس |
100 گرام ملبیریس = 43 کلوکالوریس
1.4g پروٹین 0.4g چربی 9.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.44 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.39 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 9.8 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.69 g |
| توانائی | |
| توانائی | 43 kcal |
| پانی | 87.68 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 39 mg |
| لوہا، فے | 1.85 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 18 mg |
| فاسفورس، P | 38 mg |
| پوٹاشیم, K | 194 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 10 mg |
| زنک، زن | 0.12 mg |
| تانبا، ک | 0.06 mg |
| سالانیوم سے | 0.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 25 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 36.4 mg |
| تاامان | 0.029 mg |
| رابوفلاوان | 0.101 mg |
| نیاکان | 0.62 mg |
| وٹامن B-6 | 0.05 mg |
| فولاٹی، کل | 6 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 6 mcg |
| فولاٹی، دف | 6 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.027 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.041 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.207 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 8.1 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 9 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 12 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.87 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 136 mcg |
| Choline، کل | 12.3 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 7.8 mcg |