میتھی کے بیج
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32300 کیلوری | 32.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 80750 کیلوری | 80.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 161500 کیلوری | 161.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 323000 کیلوری | 323 کلوکالوریس |
| 250 g | 807500 کیلوری | 807.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1615000 کیلوری | 1615 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3230000 کیلوری | 3230 کلوکالوریس |
100 گرام میتھی کے بیج = 323 کلوکالوریس
23g پروٹین 6.4g چربی 58.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 23 g |
| کل لاپاد (چربی) | 6.41 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 58.35 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.4 g |
| توانائی | |
| توانائی | 323 kcal |
| پانی | 8.84 g |
| ریشہ، کل غذائی | 24.6 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 176 mg |
| لوہا، فے | 33.53 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 191 mg |
| فاسفورس، P | 296 mg |
| پوٹاشیم, K | 770 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 67 mg |
| زنک، زن | 2.5 mg |
| تانبا، ک | 1.11 mg |
| Manganese، Mn | 1.228 mg |
| سالانیوم سے | 6.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 60 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 3 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 3 mg |
| تاامان | 0.322 mg |
| رابوفلاوان | 0.366 mg |
| نیاکان | 1.64 mg |
| وٹامن B-6 | 0.6 mg |
| فولاٹی، کل | 57 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 57 mcg |
| فولاٹی، دف | 57 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.46 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.391 g |
| تریوننی | 0.898 g |
| اسولیینی | 1.241 g |
| لیوسنی | 1.757 g |
| لئشینی | 1.684 g |
| میتھاوننی | 0.338 g |
| کیسٹانا | 0.369 g |
| فانیلالانینی | 1.089 g |
| Tyrosine | 0.764 g |
| والانا | 1.102 g |
| آرگاننی | 2.465 g |
| ہسٹیڈینی | 0.668 g |
| الانینی | 1.02 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.708 g |
| گلطماک تیزاب | 3.988 g |
| گلیسنی | 1.306 g |
| پرولانا | 1.198 g |
| سیرینی | 1.215 g |
| شکر | |
| فیطعثٹرولس | 140 mg |