زیرہ سفید نسل

گرامcalkcal
10 g 17400 کیلوری 17.4 کلوکالوریس
25 g 43500 کیلوری 43.5 کلوکالوریس
50 g 87000 کیلوری 87 کلوکالوریس
100 g 174000 کیلوری 174 کلوکالوریس
250 g 435000 کیلوری 435 کلوکالوریس
500 g 870000 کیلوری 870 کلوکالوریس
1000 g 1740000 کیلوری 1740 کلوکالوریس


100 گرام زیرہ سفید نسل = 174 کلوکالوریس

11.3g پروٹین 13g چربی 3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین11.26 g
کل لاپاد (چربی)12.98 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ3.04 g
دیگر
ایش1.02 g
توانائی
توانائی174 kcal
پانی71.7 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء207 mg
لوہا، فے0.38 mg
میگنیشیم، ملی گرام11 mg
فاسفورس، P158 mg
پوٹاشیم, K105 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی84 mg
زنک، زن1.16 mg
تانبا، ک0.021 mg
Manganese، Mn0.006 mg
سالانیوم سے14.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول445 IU
ریٹاناول117 mcg
وٹامن A، رایبریلی120 mcg RAE
تاامان0.013 mg
رابوفلاوان0.195 mg
نیاکان0.104 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.213 mg
وٹامن B-60.043 mg
فولاٹی، کل12 mcg
وٹامن B-120.34 mcg
فولاٹی، خوراک12 mcg
فولاٹی، دف12 mcg DFE
کولیسٹرول51 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل8.295 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد3.627 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.385 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.125 g
تریوننی0.517 g
اسولیینی0.589 g
لیوسنی1.221 g
لئشینی1.338 g
میتھاوننی0.281 g
کیسٹانا0.099 g
فانیلالانینی0.556 g
Tyrosine0.589 g
والانا0.692 g
آرگاننی0.632 g
ہسٹیڈینی0.459 g
الانینی0.499 g
اسپارٹاک تیزاب0.995 g
گلطماک تیزاب2.446 g
گلیسنی0.295 g
پرولانا1.066 g
سیرینی0.575 g
شکر
شکر، کل0.27 g
کآروٹینی، بی ٹا33 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.11 mg
وٹامن ڈی10 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)0.2 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)0.2 mcg
Choline، کل17.5 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)1.1 mcg