رائی

گرامcalkcal
10 g 33400 کیلوری 33.4 کلوکالوریس
25 g 83500 کیلوری 83.5 کلوکالوریس
50 g 167000 کیلوری 167 کلوکالوریس
100 g 334000 کیلوری 334 کلوکالوریس
250 g 835000 کیلوری 835 کلوکالوریس
500 g 1670000 کیلوری 1670 کلوکالوریس
1000 g 3340000 کیلوری 3340 کلوکالوریس


100 گرام رائی = 334 کلوکالوریس

24.7g پروٹین 25g چربی 2.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین24.73 g
کل لاپاد (چربی)25.01 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ2.1 g
دیگر
ایش5.85 g
توانائی
توانائی334 kcal
پانی42.31 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء772 mg
لوہا، فے0.61 mg
میگنیشیم، ملی گرام29 mg
فاسفورس، P762 mg
پوٹاشیم, K216 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی1370 mg
زنک، زن3.61 mg
تانبا، ک0.027 mg
Manganese، Mn0.014 mg
سالانیوم سے15.9 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول746 IU
ریٹاناول192 mcg
وٹامن A، رایبریلی198 mcg RAE
تاامان0.014 mg
رابوفلاوان0.276 mg
نیاکان0.038 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.26 mg
وٹامن B-60.036 mg
فولاٹی، کل6 mcg
وٹامن B-121.23 mcg
فولاٹی، خوراک6 mcg
فولاٹی، دف6 mcg DFE
کولیسٹرول85 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل16.045 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد7.046 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.622 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.36 g
تریوننی0.802 g
اسولیینی1.143 g
لیوسنی2.186 g
لئشینی2.454 g
میتھاوننی0.64 g
کیسٹانا0.159 g
فانیلالانینی1.256 g
Tyrosine1.353 g
والانا1.481 g
آرگاننی1.035 g
ہسٹیڈینی1.008 g
الانینی0.62 g
اسپارٹاک تیزاب1.519 g
گلطماک تیزاب5.132 g
گلیسنی0.407 g
پرولانا2.516 g
سیرینی1.194 g
شکر
شکر، کل1.23 g
کآروٹینی، بی ٹا63 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.34 mg
وٹامن ڈی18 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)0.5 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)0.5 mcg
Choline، کل36.2 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)2.2 mcg