بلم

گرامcalkcal
10 g 37500 کیلوری 37.5 کلوکالوریس
25 g 93750 کیلوری 93.75 کلوکالوریس
50 g 187500 کیلوری 187.5 کلوکالوریس
100 g 375000 کیلوری 375 کلوکالوریس
250 g 937500 کیلوری 937.5 کلوکالوریس
500 g 1875000 کیلوری 1875 کلوکالوریس
1000 g 3750000 کیلوری 3750 کلوکالوریس


100 گرام بلم = 375 کلوکالوریس

22.2g پروٹین 31.3g چربی 1.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین22.15 g
کل لاپاد (چربی)31.25 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ1.6 g
دیگر
ایش5.84 g
توانائی
توانائی375 kcal
پانی39.16 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء552 mg
لوہا، فے0.19 mg
میگنیشیم، ملی گرام27 mg
فاسفورس، P513 mg
پوٹاشیم, K169 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی1254 mg
زنک، زن2.84 mg
تانبا، ک0.016 mg
Manganese، Mn0.008 mg
سالانیوم سے14.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول945 IU
ریٹاناول243 mcg
وٹامن A، رایبریلی250 mcg RAE
تاامان0.027 mg
رابوفلاوان0.353 mg
نیاکان0.069 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.482 mg
وٹامن B-60.071 mg
فولاٹی، کل8 mcg
وٹامن B-120.7 mcg
فولاٹی، خوراک8 mcg
فولاٹی، دف8 mcg DFE
کولیسٹرول94 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل19.694 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد8.951 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.99 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.323 g
تریوننی0.719 g
اسولیینی1.024 g
لیوسنی1.958 g
لئشینی2.198 g
میتھاوننی0.573 g
کیسٹانا0.142 g
فانیلالانینی1.125 g
Tyrosine1.212 g
والانا1.326 g
آرگاننی0.927 g
ہسٹیڈینی0.903 g
الانینی0.555 g
اسپارٹاک تیزاب1.361 g
گلطماک تیزاب4.597 g
گلیسنی0.365 g
پرولانا2.253 g
سیرینی1.069 g
شکر
شکر، کل0.51 g
فلورائیڈ, F35 mcg
کآروٹینی، بی ٹا80 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.27 mg
وٹامن ڈی23 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)0.6 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)0.6 mcg
Choline، کل36.2 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)2.6 mcg