بلم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 37500 کیلوری | 37.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 93750 کیلوری | 93.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 187500 کیلوری | 187.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 375000 کیلوری | 375 کلوکالوریس |
| 250 g | 937500 کیلوری | 937.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1875000 کیلوری | 1875 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3750000 کیلوری | 3750 کلوکالوریس |
100 گرام بلم = 375 کلوکالوریس
22.2g پروٹین 31.3g چربی 1.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 22.15 g |
| کل لاپاد (چربی) | 31.25 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 1.6 g |
| دیگر | |
| ایش | 5.84 g |
| توانائی | |
| توانائی | 375 kcal |
| پانی | 39.16 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 552 mg |
| لوہا، فے | 0.19 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 27 mg |
| فاسفورس، P | 513 mg |
| پوٹاشیم, K | 169 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1254 mg |
| زنک، زن | 2.84 mg |
| تانبا، ک | 0.016 mg |
| Manganese، Mn | 0.008 mg |
| سالانیوم سے | 14.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 945 IU |
| ریٹاناول | 243 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 250 mcg RAE |
| تاامان | 0.027 mg |
| رابوفلاوان | 0.353 mg |
| نیاکان | 0.069 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.482 mg |
| وٹامن B-6 | 0.071 mg |
| فولاٹی، کل | 8 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.7 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 8 mcg |
| فولاٹی، دف | 8 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 94 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 19.694 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 8.951 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.99 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.323 g |
| تریوننی | 0.719 g |
| اسولیینی | 1.024 g |
| لیوسنی | 1.958 g |
| لئشینی | 2.198 g |
| میتھاوننی | 0.573 g |
| کیسٹانا | 0.142 g |
| فانیلالانینی | 1.125 g |
| Tyrosine | 1.212 g |
| والانا | 1.326 g |
| آرگاننی | 0.927 g |
| ہسٹیڈینی | 0.903 g |
| الانینی | 0.555 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.361 g |
| گلطماک تیزاب | 4.597 g |
| گلیسنی | 0.365 g |
| پرولانا | 2.253 g |
| سیرینی | 1.069 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.51 g |
| فلورائیڈ, F | 35 mcg |
| کآروٹینی، بی ٹا | 80 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.27 mg |
| وٹامن ڈی | 23 IU |
| "وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول) | 0.6 mcg |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.6 mcg |
| Choline، کل | 36.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.6 mcg |