الائچی

گرامcalkcal
10 g 36800 کیلوری 36.8 کلوکالوریس
25 g 92000 کیلوری 92 کلوکالوریس
50 g 184000 کیلوری 184 کلوکالوریس
100 g 368000 کیلوری 368 کلوکالوریس
250 g 920000 کیلوری 920 کلوکالوریس
500 g 1840000 کیلوری 1840 کلوکالوریس
1000 g 3680000 کیلوری 3680 کلوکالوریس


100 گرام الائچی = 368 کلوکالوریس

23.4g پروٹین 30g چربی 1.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین23.41 g
کل لاپاد (چربی)30.04 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ1.12 g
دیگر
ایش3.66 g
توانائی
توانائی368 kcal
پانی41.77 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء717 mg
لوہا، فے0.41 mg
میگنیشیم، ملی گرام27 mg
فاسفورس، P468 mg
پوٹاشیم, K134 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی628 mg
زنک، زن2.81 mg
تانبا، ک0.031 mg
Manganese، Mn0.008 mg
سالانیوم سے14.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول1012 IU
ریٹاناول297 mcg
وٹامن A، رایبریلی298 mcg RAE
تاامان0.013 mg
رابوفلاوان0.32 mg
نیاکان0.103 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.19 mg
وٹامن B-60.056 mg
فولاٹی، کل12 mcg
وٹامن B-121.47 mcg
فولاٹی، خوراک12 mcg
فولاٹی، دف12 mcg DFE
کولیسٹرول96 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل19.113 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد8.711 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.661 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.327 g
تریوننی0.888 g
اسولیینی1.145 g
لیوسنی2.26 g
لئشینی2.139 g
میتھاوننی0.569 g
کیسٹانا0.132 g
فانیلالانینی1.24 g
Tyrosine1.123 g
والانا1.482 g
آرگاننی0.881 g
ہسٹیڈینی0.829 g
الانینی0.675 g
اسپارٹاک تیزاب1.6 g
گلطماک تیزاب5.555 g
گلیسنی0.44 g
پرولانا2.594 g
سیرینی1.299 g
شکر
شکر، کل1.12 g
کآروٹینی، بی ٹا13 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.26 mg
وٹامن ڈی22 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)0.6 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)0.6 mcg
Choline، کل15.4 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)2.5 mcg