لہسن
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14900 کیلوری | 14.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 37250 کیلوری | 37.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 74500 کیلوری | 74.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 149000 کیلوری | 149 کلوکالوریس |
| 250 g | 372500 کیلوری | 372.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 745000 کیلوری | 745 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1490000 کیلوری | 1490 کلوکالوریس |
100 گرام لہسن = 149 کلوکالوریس
6.4g پروٹین 0.5g چربی 33.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 6.36 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.5 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 33.06 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.5 g |
| توانائی | |
| توانائی | 149 kcal |
| پانی | 58.58 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 181 mg |
| لوہا، فے | 1.7 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 25 mg |
| فاسفورس، P | 153 mg |
| پوٹاشیم, K | 401 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 17 mg |
| زنک، زن | 1.16 mg |
| تانبا، ک | 0.299 mg |
| Manganese، Mn | 1.672 mg |
| سالانیوم سے | 14.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 9 IU |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 31.2 mg |
| تاامان | 0.2 mg |
| رابوفلاوان | 0.11 mg |
| نیاکان | 0.7 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.596 mg |
| وٹامن B-6 | 1.235 mg |
| فولاٹی، کل | 3 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 3 mcg |
| فولاٹی، دف | 3 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.089 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.011 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.249 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.066 g |
| تریوننی | 0.157 g |
| اسولیینی | 0.217 g |
| لیوسنی | 0.308 g |
| لئشینی | 0.273 g |
| میتھاوننی | 0.076 g |
| کیسٹانا | 0.065 g |
| فانیلالانینی | 0.183 g |
| Tyrosine | 0.081 g |
| والانا | 0.291 g |
| آرگاننی | 0.634 g |
| ہسٹیڈینی | 0.113 g |
| الانینی | 0.132 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.489 g |
| گلطماک تیزاب | 0.805 g |
| گلیسنی | 0.2 g |
| پرولانا | 0.1 g |
| سیرینی | 0.19 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 1 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 5 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.08 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 16 mcg |
| Choline، کل | 23.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.7 mcg |