لال مولی کے بیج
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 کیلوری | 4.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 10750 کیلوری | 10.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 21500 کیلوری | 21.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 43000 کیلوری | 43 کلوکالوریس |
| 250 g | 107500 کیلوری | 107.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 215000 کیلوری | 215 کلوکالوریس |
| 1000 g | 430000 کیلوری | 430 کلوکالوریس |
100 گرام لال مولی کے بیج = 43 کلوکالوریس
3.8g پروٹین 2.5g چربی 3.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.81 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.53 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.6 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.53 g |
| توانائی | |
| توانائی | 43 kcal |
| پانی | 90.07 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 51 mg |
| لوہا، فے | 0.86 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 44 mg |
| فاسفورس، P | 113 mg |
| پوٹاشیم, K | 86 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 6 mg |
| زنک، زن | 0.56 mg |
| تانبا، ک | 0.12 mg |
| Manganese، Mn | 0.26 mg |
| سالانیوم سے | 0.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 391 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 20 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 28.9 mg |
| تاامان | 0.102 mg |
| رابوفلاوان | 0.103 mg |
| نیاکان | 2.853 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.733 mg |
| وٹامن B-6 | 0.285 mg |
| فولاٹی، کل | 95 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 95 mcg |
| فولاٹی، دف | 95 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.767 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.419 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.141 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| — | |