قوانوا

گرامcalkcal
10 g 36800 کیلوری 36.8 کلوکالوریس
25 g 92000 کیلوری 92 کلوکالوریس
50 g 184000 کیلوری 184 کلوکالوریس
100 g 368000 کیلوری 368 کلوکالوریس
250 g 920000 کیلوری 920 کلوکالوریس
500 g 1840000 کیلوری 1840 کلوکالوریس
1000 g 3680000 کیلوری 3680 کلوکالوریس


100 گرام قوانوا = 368 کلوکالوریس

14.1g پروٹین 6.1g چربی 64.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین14.12 g
کل لاپاد (چربی)6.07 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ64.16 g
دیگر
ایش2.38 g
توانائی
توانائی368 kcal
پانی13.28 g
ریشہ، کل غذائی7 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء47 mg
لوہا، فے4.57 mg
میگنیشیم، ملی گرام197 mg
فاسفورس، P457 mg
پوٹاشیم, K563 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی5 mg
زنک، زن3.1 mg
تانبا، ک0.59 mg
Manganese، Mn2.033 mg
سالانیوم سے8.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول14 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
تاامان0.36 mg
رابوفلاوان0.318 mg
نیاکان1.52 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.772 mg
وٹامن B-60.487 mg
فولاٹی، کل184 mcg
فولاٹی، خوراک184 mcg
فولاٹی، دف184 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.706 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد1.613 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد3.292 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.167 g
تریوننی0.421 g
اسولیینی0.504 g
لیوسنی0.84 g
لئشینی0.766 g
میتھاوننی0.309 g
کیسٹانا0.203 g
فانیلالانینی0.593 g
Tyrosine0.267 g
والانا0.594 g
آرگاننی1.091 g
ہسٹیڈینی0.407 g
الانینی0.588 g
اسپارٹاک تیزاب1.134 g
گلطماک تیزاب1.865 g
گلیسنی0.694 g
پرولانا0.773 g
سیرینی0.567 g
شکر
کآروٹینی، بی ٹا8 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)2.44 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا1 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان163 mcg
ٹوکوفراول، گاما4.55 mg
ٹوکوفراول، ڈیلٹا0.35 mg
Choline، کل70.2 mg
بیٹاینی630.4 mg
ٹوکوفراول، بی ٹا0.08 mg
باضابطگی52.22 g
مانقوانونی-41.1 mcg