فدلیہید ferns
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 کیلوری | 3.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 8500 کیلوری | 8.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 17000 کیلوری | 17 کلوکالوریس |
| 100 g | 34000 کیلوری | 34 کلوکالوریس |
| 250 g | 85000 کیلوری | 85 کلوکالوریس |
| 500 g | 170000 کیلوری | 170 کلوکالوریس |
| 1000 g | 340000 کیلوری | 340 کلوکالوریس |
100 گرام فدلیہید ferns = 34 کلوکالوریس
4.6g پروٹین 0.4g چربی 5.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- فدلیہید ferns, خامکیلوری · 34 kcal
پروٹین · 4.55 g چربی · 0.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.54 g - فدلیہید ferns, منجمد, تیاری کے ساتھ نہیںکیلوری · 34 kcal
پروٹین · 4.31 g چربی · 0.35 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.74 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 4.55 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 5.54 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.83 g |
| توانائی | |
| توانائی | 34 kcal |
| پانی | 88.68 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 32 mg |
| لوہا، فے | 1.31 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 34 mg |
| فاسفورس، P | 101 mg |
| پوٹاشیم, K | 370 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1 mg |
| زنک، زن | 0.83 mg |
| تانبا، ک | 0.32 mg |
| Manganese، Mn | 0.51 mg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 3617 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 181 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 26.6 mg |
| تاامان | 0.02 mg |
| رابوفلاوان | 0.21 mg |
| نیاکان | 4.98 mg |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| کآروٹینی، بی ٹا | 2040 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 261 mcg |