شاللوٹ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7200 کیلوری | 7.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 18000 کیلوری | 18 کلوکالوریس |
| 50 g | 36000 کیلوری | 36 کلوکالوریس |
| 100 g | 72000 کیلوری | 72 کلوکالوریس |
| 250 g | 180000 کیلوری | 180 کلوکالوریس |
| 500 g | 360000 کیلوری | 360 کلوکالوریس |
| 1000 g | 720000 کیلوری | 720 کلوکالوریس |
100 گرام شاللوٹ = 72 کلوکالوریس
2.5g پروٹین 0.1g چربی 16.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- شاللوٹ, خامکیلوری · 72 kcal
پروٹین · 2.5 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.8 g - شاللوٹ, خشک منجمدکیلوری · 348 kcal
پروٹین · 12.3 g چربی · 0.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 80.7 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.5 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 16.8 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.8 g |
| توانائی | |
| توانائی | 72 kcal |
| پانی | 79.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 37 mg |
| لوہا، فے | 1.2 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 21 mg |
| فاسفورس، P | 60 mg |
| پوٹاشیم, K | 334 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 12 mg |
| زنک، زن | 0.4 mg |
| تانبا، ک | 0.088 mg |
| Manganese، Mn | 0.292 mg |
| سالانیوم سے | 1.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 1190 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 60 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 8 mg |
| تاامان | 0.06 mg |
| رابوفلاوان | 0.02 mg |
| نیاکان | 0.2 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.29 mg |
| وٹامن B-6 | 0.345 mg |
| فولاٹی، کل | 34 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 34 mcg |
| فولاٹی، دف | 34 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.017 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.014 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.039 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.028 g |
| تریوننی | 0.098 g |
| اسولیینی | 0.106 g |
| لیوسنی | 0.149 g |
| لئشینی | 0.125 g |
| میتھاوننی | 0.027 g |
| فانیلالانینی | 0.081 g |
| Tyrosine | 0.072 g |
| والانا | 0.11 g |
| آرگاننی | 0.181 g |
| ہسٹیڈینی | 0.043 g |
| الانینی | 0.113 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.231 g |
| گلطماک تیزاب | 0.517 g |
| گلیسنی | 0.124 g |
| پرولانا | 0.165 g |
| سیرینی | 0.113 g |
| شکر | |
| فیطعثٹرولس | 5 mg |