شاخ گوبھی راب

گرامcalkcal
10 g 3300 کیلوری 3.3 کلوکالوریس
25 g 8250 کیلوری 8.25 کلوکالوریس
50 g 16500 کیلوری 16.5 کلوکالوریس
100 g 33000 کیلوری 33 کلوکالوریس
250 g 82500 کیلوری 82.5 کلوکالوریس
500 g 165000 کیلوری 165 کلوکالوریس
1000 g 330000 کیلوری 330 کلوکالوریس


100 گرام شاخ گوبھی راب = 33 کلوکالوریس

3.8g پروٹین 0.5g چربی 3.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین3.83 g
کل لاپاد (چربی)0.52 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ3.12 g
دیگر
ایش1.11 g
توانائی
توانائی33 kcal
پانی91.41 g
ریشہ، کل غذائی2.8 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء118 mg
لوہا، فے1.27 mg
میگنیشیم، ملی گرام27 mg
فاسفورس، P82 mg
پوٹاشیم, K343 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی56 mg
زنک، زن0.54 mg
تانبا، ک0.075 mg
Manganese، Mn0.38 mg
سالانیوم سے1.3 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول4533 IU
وٹامن A، رایبریلی227 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ37 mg
تاامان0.169 mg
رابوفلاوان0.14 mg
نیاکان2.015 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.448 mg
وٹامن B-60.22 mg
فولاٹی، کل71 mcg
فولاٹی، خوراک71 mcg
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.057 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.03 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.15 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.052 g
تریوننی0.128 g
اسولیینی0.125 g
لیوسنی0.206 g
لئشینی0.239 g
میتھاوننی0.058 g
کیسٹانا0.047 g
فانیلالانینی0.154 g
Tyrosine0.09 g
والانا0.184 g
آرگاننی0.207 g
ہسٹیڈینی0.08 g
الانینی0.149 g
اسپارٹاک تیزاب0.434 g
گلطماک تیزاب0.662 g
گلیسنی0.148 g
پرولانا0.158 g
سیرینی0.12 g
شکر
سکروسی0.15 g
شکر، کل0.62 g
کآروٹینی، بی ٹا2720 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)2.53 mg
لوٹیان + زیاگزینتان1683 mcg
ٹوکوفراول، گاما0.32 mg
Choline، کل33.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)256 mcg
بیٹاینی0.2 mg
ٹوکوفراول، بی ٹا0.01 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)0.23 g
Fructose0.24 g