شاخ گوبھی راب
گرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 3300 کیلوری | 3.3 کلوکالوریس |
25 g | 8250 کیلوری | 8.25 کلوکالوریس |
50 g | 16500 کیلوری | 16.5 کلوکالوریس |
100 g | 33000 کیلوری | 33 کلوکالوریس |
250 g | 82500 کیلوری | 82.5 کلوکالوریس |
500 g | 165000 کیلوری | 165 کلوکالوریس |
1000 g | 330000 کیلوری | 330 کلوکالوریس |
100 گرام شاخ گوبھی راب = 33 کلوکالوریس
3.8g پروٹین 0.5g چربی 3.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- شاخ گوبھی راب, پکایاکیلوری · 33 kcal
پروٹین · 3.83 g چربی · 0.52 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.12 g - شاخ گوبھی راب, خامکیلوری · 22 kcal
پروٹین · 3.17 g چربی · 0.49 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.85 g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 3.83 g |
کل لاپاد (چربی) | 0.52 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.12 g |
دیگر | |
ایش | 1.11 g |
توانائی | |
توانائی | 33 kcal |
پانی | 91.41 g |
ریشہ، کل غذائی | 2.8 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 118 mg |
لوہا، فے | 1.27 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 27 mg |
فاسفورس، P | 82 mg |
پوٹاشیم, K | 343 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 56 mg |
زنک، زن | 0.54 mg |
تانبا، ک | 0.075 mg |
Manganese، Mn | 0.38 mg |
سالانیوم سے | 1.3 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 4533 IU |
وٹامن A، رایبریلی | 227 mcg RAE |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 37 mg |
تاامان | 0.169 mg |
رابوفلاوان | 0.14 mg |
نیاکان | 2.015 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.448 mg |
وٹامن B-6 | 0.22 mg |
فولاٹی، کل | 71 mcg |
فولاٹی، خوراک | 71 mcg |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.057 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.03 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.15 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.052 g |
تریوننی | 0.128 g |
اسولیینی | 0.125 g |
لیوسنی | 0.206 g |
لئشینی | 0.239 g |
میتھاوننی | 0.058 g |
کیسٹانا | 0.047 g |
فانیلالانینی | 0.154 g |
Tyrosine | 0.09 g |
والانا | 0.184 g |
آرگاننی | 0.207 g |
ہسٹیڈینی | 0.08 g |
الانینی | 0.149 g |
اسپارٹاک تیزاب | 0.434 g |
گلطماک تیزاب | 0.662 g |
گلیسنی | 0.148 g |
پرولانا | 0.158 g |
سیرینی | 0.12 g |
شکر | |
سکروسی | 0.15 g |
شکر، کل | 0.62 g |
کآروٹینی، بی ٹا | 2720 mcg |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 2.53 mg |
لوٹیان + زیاگزینتان | 1683 mcg |
ٹوکوفراول، گاما | 0.32 mg |
Choline، کل | 33.6 mg |
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 256 mcg |
بیٹاینی | 0.2 mg |
ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.01 mg |
گلوکوز (دیاٹروسی) | 0.23 g |
Fructose | 0.24 g |