سیاوید
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4500 کیلوری | 4.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 11250 کیلوری | 11.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 22500 کیلوری | 22.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 45000 کیلوری | 45 کلوکالوریس |
| 250 g | 112500 کیلوری | 112.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 225000 کیلوری | 225 کلوکالوریس |
| 1000 g | 450000 کیلوری | 450 کلوکالوریس |
100 گرام سیاوید = 45 کلوکالوریس
3g پروٹین 0.6g چربی 9.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- سیاوید, واکاما, خامکیلوری · 45 kcal
پروٹین · 3.03 g چربی · 0.64 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.14 g - سیاوید, اراشمسس, خامکیلوری · 49 kcal
پروٹین · 1.51 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.29 g - سیاوید, Kelp, خامکیلوری · 43 kcal
پروٹین · 1.68 g چربی · 0.56 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.57 g - سیاوید, حوض, خامکیلوری · 35 kcal
پروٹین · 5.81 g چربی · 0.28 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.11 g - سیاوید, ہاجرہ, خشککیلوری · 306 kcal
پروٹین · 6.21 g چربی · 0.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 80.88 g - سیاوید, ہاجرہ, خامکیلوری · 26 kcal
پروٹین · 0.54 g چربی · 0.03 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.75 g - سیاوید, سپارالانا, خشککیلوری · 290 kcal
پروٹین · 57.47 g چربی · 7.72 g کاربو ہائیڈریٹ · 23.9 g - سیاوید, سپارالانا, خامکیلوری · 26 kcal
پروٹین · 5.92 g چربی · 0.39 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.42 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.03 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.64 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 9.14 g |
| دیگر | |
| ایش | 7.2 g |
| توانائی | |
| توانائی | 45 kcal |
| پانی | 79.99 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 150 mg |
| لوہا، فے | 2.18 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 107 mg |
| فاسفورس، P | 80 mg |
| پوٹاشیم, K | 50 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 872 mg |
| زنک، زن | 0.38 mg |
| تانبا، ک | 0.284 mg |
| Manganese، Mn | 1.4 mg |
| سالانیوم سے | 0.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 360 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 18 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 3 mg |
| تاامان | 0.06 mg |
| رابوفلاوان | 0.23 mg |
| نیاکان | 1.6 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.697 mg |
| وٹامن B-6 | 0.002 mg |
| فولاٹی، کل | 196 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 196 mcg |
| فولاٹی، دف | 196 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.13 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.058 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.218 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.035 g |
| تریوننی | 0.165 g |
| اسولیینی | 0.087 g |
| لیوسنی | 0.257 g |
| لئشینی | 0.112 g |
| میتھاوننی | 0.063 g |
| کیسٹانا | 0.028 g |
| فانیلالانینی | 0.112 g |
| Tyrosine | 0.049 g |
| والانا | 0.209 g |
| آرگاننی | 0.092 g |
| ہسٹیڈینی | 0.015 g |
| الانینی | 0.136 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.179 g |
| گلطماک تیزاب | 0.199 g |
| گلیسنی | 0.112 g |
| پرولانا | 0.092 g |
| سیرینی | 0.078 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.65 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 216 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1 mg |
| Choline، کل | 13.9 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 5.3 mcg |