سرخ اور سبز مرچ کے ساتھ اناج
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7500 کیلوری | 7.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 18750 کیلوری | 18.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 37500 کیلوری | 37.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 75000 کیلوری | 75 کلوکالوریس |
| 250 g | 187500 کیلوری | 187.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 375000 کیلوری | 375 کلوکالوریس |
| 1000 g | 750000 کیلوری | 750 کلوکالوریس |
100 گرام سرخ اور سبز مرچ کے ساتھ اناج = 75 کلوکالوریس
2.3g پروٹین 0.6g چربی 18.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.33 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.55 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 18.17 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.45 g |
| توانائی | |
| توانائی | 75 kcal |
| پانی | 77.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 5 mg |
| لوہا، فے | 0.79 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 25 mg |
| فاسفورس، P | 62 mg |
| پوٹاشیم, K | 153 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 347 mg |
| زنک، زن | 0.37 mg |
| تانبا، ک | 0.06 mg |
| Manganese، Mn | 0.043 mg |
| سالانیوم سے | 0.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 232 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 12 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 8.8 mg |
| تاامان | 0.022 mg |
| رابوفلاوان | 0.08 mg |
| نیاکان | 0.95 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.447 mg |
| وٹامن B-6 | 0.097 mg |
| فولاٹی، کل | 34 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 34 mcg |
| فولاٹی، دف | 34 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.085 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.157 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.261 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.017 g |
| تریوننی | 0.093 g |
| اسولیینی | 0.093 g |
| لیوسنی | 0.246 g |
| لئشینی | 0.099 g |
| میتھاوننی | 0.048 g |
| کیسٹانا | 0.02 g |
| فانیلالانینی | 0.107 g |
| Tyrosine | 0.087 g |
| والانا | 0.132 g |
| آرگاننی | 0.095 g |
| ہسٹیڈینی | 0.063 g |
| الانینی | 0.208 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.183 g |
| گلطماک تیزاب | 0.453 g |
| گلیسنی | 0.091 g |
| پرولانا | 0.206 g |
| سیرینی | 0.11 g |
| شکر | |
| — | |