سبزیوں اور پھلوں کا رس پینے
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 400 کیلوری | 0.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 1000 کیلوری | 1 کلوکالوریس |
| 50 g | 2000 کیلوری | 2 کلوکالوریس |
| 100 g | 4000 کیلوری | 4 کلوکالوریس |
| 250 g | 10000 کیلوری | 10 کلوکالوریس |
| 500 g | 20000 کیلوری | 20 کلوکالوریس |
| 1000 g | 40000 کیلوری | 40 کلوکالوریس |
100 گرام سبزیوں اور پھلوں کا رس پینے = 4 کلوکالوریس
0g پروٹین 0g چربی 1.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 1.1 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.13 g |
| توانائی | |
| توانائی | 4 kcal |
| پانی | 98.78 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
| لوہا، فے | 0.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 1 mg |
| فاسفورس، P | 1 mg |
| پوٹاشیم, K | 24 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 14 mg |
| زنک، زن | 0.01 mg |
| تانبا، ک | 0.012 mg |
| Manganese، Mn | 0.005 mg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 2090 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 105 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 25.1 mg |
| تاامان | 0.001 mg |
| رابوفلاوان | 0.001 mg |
| نیاکان | 0.013 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.007 mg |
| وٹامن B-6 | 0.004 mg |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.63 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 1253 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 3 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1.13 mg |
| Lycopene | 144 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 2 mcg |
| Choline، کل | 0.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.1 mcg |
| وٹامن ای کا اضافہ، | 1.12 mg |