سبزیاں

گرامcalkcal
10 g 3700 کیلوری 3.7 کلوکالوریس
25 g 9250 کیلوری 9.25 کلوکالوریس
50 g 18500 کیلوری 18.5 کلوکالوریس
100 g 37000 کیلوری 37 کلوکالوریس
250 g 92500 کیلوری 92.5 کلوکالوریس
500 g 185000 کیلوری 185 کلوکالوریس
1000 g 370000 کیلوری 370 کلوکالوریس


100 گرام سبزیاں = 37 کلوکالوریس

1.4g پروٹین 0.2g چربی 7.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین1.4 g
کل لاپاد (چربی)0.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ7.31 g
دیگر
ایش0.89 g
توانائی
توانائی37 kcal
پانی90.2 g
ریشہ، کل غذائی3.1 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء21 mg
لوہا، فے0.65 mg
میگنیشیم، ملی گرام15 mg
فاسفورس، P37 mg
پوٹاشیم, K138 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی26 mg
زنک، زن0.51 mg
تانبا، ک0.104 mg
سالانیوم سے0.3 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول11651 IU
وٹامن A، رایبریلی583 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ3.8 mg
تاامان0.03 mg
رابوفلاوان0.04 mg
نیاکان0.48 mg
وٹامن B-60.08 mg
فولاٹی، کل18 mcg
فولاٹی، خوراک18 mcg
فولاٹی، دف18 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.039 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.022 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.098 g
امائنو ایسڈ
شکر
شکر، کل2.41 g
فلورائیڈ, F37 mcg
کآروٹینی، بی ٹا5670 mcg
کآروٹینی، الفا2636 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.29 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا5 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان493 mcg
Choline، کل18.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)18.2 mcg