روٹی کلیاں
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 41200 کیلوری | 41.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 103000 کیلوری | 103 کلوکالوریس |
| 50 g | 206000 کیلوری | 206 کلوکالوریس |
| 100 g | 412000 کیلوری | 412 کلوکالوریس |
| 250 g | 1030000 کیلوری | 1030 کلوکالوریس |
| 500 g | 2060000 کیلوری | 2060 کلوکالوریس |
| 1000 g | 4120000 کیلوری | 4120 کلوکالوریس |
100 گرام روٹی کلیاں = 412 کلوکالوریس
12g پروٹین 9.5g چربی 68.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 12 g |
| کل لاپاد (چربی) | 9.5 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 68.4 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.9 g |
| توانائی | |
| توانائی | 412 kcal |
| پانی | 6.1 g |
| ریشہ، کل غذائی | 3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 22 mg |
| لوہا، فے | 4.28 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 32 mg |
| فاسفورس، P | 121 mg |
| پوٹاشیم, K | 124 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 657 mg |
| زنک، زن | 0.88 mg |
| تانبا، ک | 0.188 mg |
| Manganese، Mn | 0.557 mg |
| سالانیوم سے | 37.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.589 mg |
| رابوفلاوان | 0.553 mg |
| نیاکان | 5.281 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.54 mg |
| وٹامن B-6 | 0.073 mg |
| فولاٹی، کل | 162 mcg |
| فولک تیزاب | 132 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 30 mcg |
| فولاٹی، دف | 254 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.41 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 3.568 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 3.628 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.139 g |
| تریوننی | 0.338 g |
| اسولیینی | 0.458 g |
| لیوسنی | 0.835 g |
| لئشینی | 0.281 g |
| میتھاوننی | 0.212 g |
| کیسٹانا | 0.262 g |
| فانیلالانینی | 0.59 g |
| Tyrosine | 0.338 g |
| والانا | 0.516 g |
| آرگاننی | 0.432 g |
| ہسٹیڈینی | 0.258 g |
| الانینی | 0.395 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.535 g |
| گلطماک تیزاب | 4.026 g |
| گلیسنی | 0.422 g |
| پرولانا | 1.35 g |
| سیرینی | 0.579 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 1.26 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 1 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1.01 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 65 mcg |
| Choline، کل | 14.6 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.2 mcg |