ہیم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 25600 کیلوری | 25.6 کلوکالوریس |
| 25 g | 64000 کیلوری | 64 کلوکالوریس |
| 50 g | 128000 کیلوری | 128 کلوکالوریس |
| 100 g | 256000 کیلوری | 256 کلوکالوریس |
| 250 g | 640000 کیلوری | 640 کلوکالوریس |
| 500 g | 1280000 کیلوری | 1280 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2560000 کیلوری | 2560 کلوکالوریس |
100 گرام ہیم = 256 کلوکالوریس
15.7g پروٹین 11.6g چربی 22.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- روزہ کھانے کی اشیاء, ہیم, بڑی, ایک سموسہ, مصالحہ جات کے ساتھکیلوری · 256 kcal
پروٹین · 15.68 g چربی · 11.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 22.14 g - روزہ کھانے کی اشیاء, ہیم, بڑی, ٹرپل سموسہ, مصالحہ جات کے ساتھکیلوری · 267 kcal
پروٹین · 19.3 g چربی · 16.01 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.04 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 15.68 g |
| کل لاپاد (چربی) | 11.6 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 22.14 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.77 g |
| توانائی | |
| توانائی | 256 kcal |
| پانی | 48.81 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 87 mg |
| لوہا، فے | 1.73 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 24 mg |
| فاسفورس، P | 121 mg |
| پوٹاشیم, K | 225 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 374 mg |
| زنک، زن | 3.04 mg |
| تانبا، ک | 0.101 mg |
| Manganese، Mn | 0.193 mg |
| سالانیوم سے | 24.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 45 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.3 mg |
| تاامان | 0.16 mg |
| رابوفلاوان | 0.201 mg |
| نیاکان | 4.65 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.394 mg |
| وٹامن B-6 | 0.148 mg |
| فولاٹی، کل | 22 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.66 mcg |
| فولک تیزاب | 13 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 9 mcg |
| فولاٹی، دف | 31 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 40 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 4.785 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 5.404 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.179 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| سکروسی | 0.15 g |
| لیکٹوسی | 0.15 g |
| مالٹوسی | 0.37 g |
| شکر، کل | 3.67 g |
| فلورائیڈ, F | 28 mcg |
| کآروٹینی، بی ٹا | 26 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 1 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.06 mg |
| وٹامن ڈی | 4 IU |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.1 mcg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 2 mcg |
| Lycopene | 668 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 21 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 0.13 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.02 mg |
| Choline، کل | 33.3 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 5 mcg |
| بیٹاینی | 21.8 mg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 1.12 mg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 1.14 g |
| Fructose | 1.86 g |
| باضابطگی | 14.9 g |