پیاز کے رنگز
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33200 کیلوری | 33.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 83000 کیلوری | 83 کلوکالوریس |
| 50 g | 166000 کیلوری | 166 کلوکالوریس |
| 100 g | 332000 کیلوری | 332 کلوکالوریس |
| 250 g | 830000 کیلوری | 830 کلوکالوریس |
| 500 g | 1660000 کیلوری | 1660 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3320000 کیلوری | 3320 کلوکالوریس |
100 گرام پیاز کے رنگز = 332 کلوکالوریس
4.5g پروٹین 18.7g چربی 37.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 4.46 g |
| کل لاپاد (چربی) | 18.69 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 37.74 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.03 g |
| توانائی | |
| توانائی | 332 kcal |
| پانی | 37.09 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 88 mg |
| لوہا، فے | 1.02 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 19 mg |
| فاسفورس، P | 104 mg |
| پوٹاشیم, K | 156 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 518 mg |
| زنک، زن | 0.42 mg |
| تانبا، ک | 0.083 mg |
| Manganese، Mn | 0.357 mg |
| سالانیوم سے | 3.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 10 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.7 mg |
| تاامان | 0.1 mg |
| رابوفلاوان | 0.12 mg |
| نیاکان | 1.11 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.24 mg |
| وٹامن B-6 | 0.07 mg |
| فولاٹی، کل | 66 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.15 mcg |
| فولک تیزاب | 52 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 14 mcg |
| فولاٹی، دف | 102 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 17 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 8.377 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 8.013 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.801 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.059 g |
| تریوننی | 0.126 g |
| اسولیینی | 0.178 g |
| لیوسنی | 0.292 g |
| لئشینی | 0.126 g |
| میتھاوننی | 0.068 g |
| کیسٹانا | 0.09 g |
| فانیلالانینی | 0.203 g |
| Tyrosine | 0.131 g |
| والانا | 0.181 g |
| آرگاننی | 0.271 g |
| ہسٹیڈینی | 0.091 g |
| الانینی | 0.144 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.205 g |
| گلطماک تیزاب | 1.375 g |
| گلیسنی | 0.164 g |
| پرولانا | 0.435 g |
| سیرینی | 0.214 g |
| شکر | |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.4 mg |