ٹوستدا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14800 کیلوری | 14.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 37000 کیلوری | 37 کلوکالوریس |
| 50 g | 74000 کیلوری | 74 کلوکالوریس |
| 100 g | 148000 کیلوری | 148 کلوکالوریس |
| 250 g | 370000 کیلوری | 370 کلوکالوریس |
| 500 g | 740000 کیلوری | 740 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1480000 کیلوری | 1480 کلوکالوریس |
100 گرام ٹوستدا = 148 کلوکالوریس
7.2g پروٹین 7.5g چربی 13.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- روزہ کھانے کی اشیاء, ٹوستدا, سیم کے ساتھ, گوشت, اور پنیرکیلوری · 148 kcal
پروٹین · 7.15 g چربی · 7.53 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.18 g - روزہ کھانے کی اشیاء, ٹوستدا, گوشت اور پنیر کے ساتھکیلوری · 193 kcal
پروٹین · 11.65 g چربی · 10.03 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.97 g - روزہ کھانے کی اشیاء, ٹوستدا, پھلیاں اور پنیر کے ساتھکیلوری · 155 kcal
پروٹین · 6.67 g چربی · 6.85 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.42 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 7.15 g |
| کل لاپاد (چربی) | 7.53 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 13.18 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.7 g |
| توانائی | |
| توانائی | 148 kcal |
| پانی | 70.44 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 84 mg |
| لوہا، فے | 1.09 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 30 mg |
| فاسفورس، P | 77 mg |
| پوٹاشیم, K | 218 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 387 mg |
| زنک، زن | 1.41 mg |
| تانبا، ک | 0.14 mg |
| Manganese، Mn | 0.16 mg |
| سالانیوم سے | 9.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 567 IU |
| ریٹاناول | 19 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 45 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.8 mg |
| تاامان | 0.04 mg |
| رابوفلاوان | 0.22 mg |
| نیاکان | 1.27 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.83 mg |
| وٹامن B-6 | 0.11 mg |
| فولاٹی، کل | 38 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.5 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 38 mcg |
| فولاٹی، دف | 38 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 33 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 5.1 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.561 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.265 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.077 g |
| تریوننی | 0.266 g |
| اسولیینی | 0.32 g |
| لیوسنی | 0.609 g |
| لئشینی | 0.466 g |
| میتھاوننی | 0.143 g |
| کیسٹانا | 0.071 g |
| فانیلالانینی | 0.321 g |
| Tyrosine | 0.247 g |
| والانا | 0.367 g |
| آرگاننی | 0.369 g |
| ہسٹیڈینی | 0.211 g |
| الانینی | 0.343 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.623 g |
| گلطماک تیزاب | 1.408 g |
| گلیسنی | 0.29 g |
| پرولانا | 0.484 g |
| سیرینی | 0.333 g |
| شکر | |
| — | |