سلاد
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8200 کیلوری | 8.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 20500 کیلوری | 20.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 41000 کیلوری | 41 کلوکالوریس |
| 100 g | 82000 کیلوری | 82 کلوکالوریس |
| 250 g | 205000 کیلوری | 205 کلوکالوریس |
| 500 g | 410000 کیلوری | 410 کلوکالوریس |
| 1000 g | 820000 کیلوری | 820 کلوکالوریس |
100 گرام سلاد = 82 کلوکالوریس
8g پروٹین 4.9g چربی 1.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- روزہ کھانے کی اشیاء, سلاد, سبزیاں ڈگمگا رہی, ڈریسنگ کے بغیر, ترکی مرگی کے ساتھ, حاؔم اور پنیرکیلوری · 82 kcal
پروٹین · 7.98 g چربی · 4.93 g کاربو ہائیڈریٹ · 1.45 g - روزہ کھانے کی اشیاء, سلاد, سبزی, جوڑوں کی نذر, ڈریسنگ کے بغیر, کیکڑے کے ساتھکیلوری · 45 kcal
پروٹین · 6.15 g چربی · 1.05 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.8 g - روزہ کھانے کی اشیاء, سلاد, سبزی, جوڑوں کی نذر, ڈریسنگ کے بغیر, پاستا اور سمندری غذا کے ساتھکیلوری · 91 kcal
پروٹین · 3.94 g چربی · 5 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.67 g - روزہ کھانے کی اشیاء, سلاد, سبزی, جوڑوں کی نذر, ڈریسنگ کے بغیر, پنیر اور انڈے کے ساتھکیلوری · 47 kcal
پروٹین · 4.04 g چربی · 2.67 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.19 g - روزہ کھانے کی اشیاء, سلاد, سبزی, جوڑوں کی نذر, ڈریسنگ کے بغیرکیلوری · 16 kcal
پروٹین · 1.25 g چربی · 0.07 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.22 g - روزہ کھانے کی اشیاء, سلاد, سبزی, جوڑوں کی نذر, ڈریسنگ کے بغیر, چکن کے ساتھکیلوری · 48 kcal
پروٹین · 8 g چربی · 1 g کاربو ہائیڈریٹ · 1.71 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 7.98 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.93 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 1.45 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.29 g |
| توانائی | |
| توانائی | 82 kcal |
| پانی | 82.45 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 72 mg |
| لوہا، فے | 0.6 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 15 mg |
| فاسفورس، P | 123 mg |
| پوٹاشیم, K | 123 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 228 mg |
| زنک، زن | 0.96 mg |
| تانبا، ک | 0.051 mg |
| Manganese، Mn | 0.11 mg |
| سالانیوم سے | 11.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 323 IU |
| ریٹاناول | 34 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 45 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 5 mg |
| تاامان | 0.12 mg |
| رابوفلاوان | 0.12 mg |
| نیاکان | 1.83 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.28 mg |
| وٹامن B-6 | 0.13 mg |
| فولاٹی، کل | 31 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.26 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 31 mcg |
| فولاٹی، دف | 31 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 43 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.508 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.585 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.443 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.093 g |
| تریوننی | 0.329 g |
| اسولیینی | 0.412 g |
| لیوسنی | 0.641 g |
| لئشینی | 0.657 g |
| میتھاوننی | 0.207 g |
| کیسٹانا | 0.088 g |
| فانیلالانینی | 0.348 g |
| Tyrosine | 0.303 g |
| والانا | 0.426 g |
| آرگاننی | 0.456 g |
| ہسٹیڈینی | 0.248 g |
| الانینی | 0.397 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.698 g |
| گلطماک تیزاب | 1.42 g |
| گلیسنی | 0.314 g |
| پرولانا | 0.456 g |
| سیرینی | 0.375 g |
| شکر | |
| — | |