اور پنیر سینڈوچ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 24300 کیلوری | 24.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 60750 کیلوری | 60.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 121500 کیلوری | 121.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 243000 کیلوری | 243 کلوکالوریس |
| 250 g | 607500 کیلوری | 607.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1215000 کیلوری | 1215 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2430000 کیلوری | 2430 کلوکالوریس |
100 گرام اور پنیر سینڈوچ = 243 کلوکالوریس
13.5g پروٹین 11.4g چربی 21.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 13.46 g |
| کل لاپاد (چربی) | 11.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 21.64 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.35 g |
| توانائی | |
| توانائی | 243 kcal |
| پانی | 51.15 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 148 mg |
| لوہا، فے | 2.17 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 18 mg |
| فاسفورس، P | 242 mg |
| پوٹاشیم, K | 147 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 703 mg |
| زنک، زن | 1.39 mg |
| تانبا، ک | 0.085 mg |
| Manganese، Mn | 0.17 mg |
| سالانیوم سے | 22.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 393 IU |
| ریٹاناول | 115 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 116 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.9 mg |
| تاامان | 0.3 mg |
| رابوفلاوان | 0.39 mg |
| نیاکان | 2.94 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.66 mg |
| وٹامن B-6 | 0.11 mg |
| فولاٹی، کل | 53 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.86 mcg |
| فولک تیزاب | 23 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 30 mcg |
| فولاٹی، دف | 69 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 172 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 5.175 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.017 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.182 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.185 g |
| تریوننی | 0.526 g |
| اسولیینی | 0.654 g |
| لیوسنی | 1.099 g |
| لئشینی | 0.982 g |
| میتھاوننی | 0.345 g |
| کیسٹانا | 0.203 g |
| فانیلالانینی | 0.67 g |
| Tyrosine | 0.534 g |
| والانا | 0.763 g |
| آرگاننی | 0.709 g |
| ہسٹیڈینی | 0.419 g |
| الانینی | 0.591 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.04 g |
| گلطماک تیزاب | 2.585 g |
| گلیسنی | 0.452 g |
| پرولانا | 0.953 g |
| سیرینی | 0.726 g |
| شکر | |
| — | |