انڈے

گرامcalkcal
10 g 21200 کیلوری 21.2 کلوکالوریس
25 g 53000 کیلوری 53 کلوکالوریس
50 g 106000 کیلوری 106 کلوکالوریس
100 g 212000 کیلوری 212 کلوکالوریس
250 g 530000 کیلوری 530 کلوکالوریس
500 g 1060000 کیلوری 1060 کلوکالوریس
1000 g 2120000 کیلوری 2120 کلوکالوریس


100 گرام انڈے = 212 کلوکالوریس

13.8g پروٹین 16.2g چربی 2.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین13.84 g
کل لاپاد (چربی)16.18 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ2.08 g
دیگر
ایش1.2 g
توانائی
توانائی212 kcal
پانی66.7 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء57 mg
لوہا، فے2.59 mg
میگنیشیم، ملی گرام14 mg
فاسفورس، P242 mg
پوٹاشیم, K147 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی224 mg
زنک، زن1.66 mg
تانبا، ک0.067 mg
Manganese، Mn0.043 mg
سالانیوم سے22.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول679 IU
ریٹاناول171 mcg
وٹامن A، رایبریلی176 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ3.3 mg
تاامان0.08 mg
رابوفلاوان0.52 mg
نیاکان0.21 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.94 mg
وٹامن B-60.19 mg
فولاٹی، کل29 mcg
وٹامن B-121.01 mcg
فولاٹی، خوراک29 mcg
فولاٹی، دف29 mcg DFE
کولیسٹرول426 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل6.153 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد5.889 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد1.969 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.212 g
تریوننی0.657 g
اسولیینی0.836 g
لیوسنی1.185 g
لئشینی0.913 g
میتھاوننی0.427 g
کیسٹانا0.307 g
فانیلالانینی0.75 g
Tyrosine0.562 g
والانا0.96 g
آرگاننی0.836 g
ہسٹیڈینی0.325 g
الانینی0.763 g
اسپارٹاک تیزاب1.311 g
گلطماک تیزاب1.773 g
گلیسنی0.438 g
پرولانا0.577 g
سیرینی1.002 g
شکر
شکر، کل1.64 g
کآروٹینی، بی ٹا62 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.96 mg
وٹامن ڈی46 IU
وٹامن ڈی (D2 + D3)1.1 mcg
کریپٹگزینتان، بی ٹا6 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان233 mcg
Choline، کل180.6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)9 mcg