روتباگاس

گرام	cal	kcal
10 g	3600 کیلوری	3.6 کلوکالوریس
25 g	9000 کیلوری	9 کلوکالوریس
50 g	18000 کیلوری	18 کلوکالوریس
100 g	36000 کیلوری	36 کلوکالوریس
250 g	90000 کیلوری	90 کلوکالوریس
500 g	180000 کیلوری	180 کلوکالوریس
1000 g	360000 کیلوری	360 کلوکالوریس

100 گرام روتباگاس = 36 کلوکالوریس

1.2g پروٹین 0.2g چربی 8.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

روتباگاس, خام
کیلوری · 36 kcal
پروٹین · 1.2 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.13 g
روتباگاس, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 39 kcal
پروٹین · 1.29 g چربی · 0.22 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.74 g
روتباگاس, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 39 kcal
پروٹین · 1.29 g چربی · 0.22 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.74 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	1.2 g
کل لاپاد (چربی)	0.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	8.13 g
دیگر
ایش	0.81 g
توانائی
توانائی	36 kcal
پانی	89.66 g
ریشہ، کل غذائی	2.5 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	47 mg
لوہا، فے	0.52 mg
میگنیشیم، ملی گرام	23 mg
فاسفورس، P	58 mg
پوٹاشیم, K	337 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	20 mg
زنک، زن	0.34 mg
تانبا، ک	0.04 mg
Manganese، Mn	0.17 mg
سالانیوم سے	0.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	2 IU
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	25 mg
تاامان	0.09 mg
رابوفلاوان	0.04 mg
نیاکان	0.7 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.16 mg
وٹامن B-6	0.1 mg
فولاٹی، کل	21 mcg
فولاٹی، خوراک	21 mcg
فولاٹی، دف	21 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.027 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.025 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.088 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.013 g
تریوننی	0.046 g
اسولیینی	0.05 g
لیوسنی	0.038 g
لئشینی	0.039 g
میتھاوننی	0.01 g
کیسٹانا	0.011 g
فانیلالانینی	0.031 g
Tyrosine	0.023 g
والانا	0.048 g
آرگاننی	0.148 g
ہسٹیڈینی	0.03 g
الانینی	0.033 g
اسپارٹاک تیزاب	0.087 g
گلطماک تیزاب	0.142 g
گلیسنی	0.027 g
سیرینی	0.035 g
شکر
شکر، کل	5.6 g
کآروٹینی، بی ٹا	1 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.3 mg
Choline، کل	14.1 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	0.3 mcg